Każdego dnia jestem o jeden dzień bliżej celu - ANIA :)

**smoczyna** · 11-07-13, 10:35

dlatego polecam tez robienie interwalu po treningu silowym. Osobiscie robie minuta na minute.
20min starczy:)
slyszalam ze moze podkrecic metabolizm nawet na najblizsze 24h

**Gangsta Latino** · 11-07-13, 12:29

aero też podkręca metabolizm, ale spalanie kalorii kończy się wraz z treningiem. Przy interwałach działa to inaczej czyt. lepiej ;)

20 min w zupełności starcza.

**DTX** · 11-07-13, 12:36

Aj tam, komibowac trza. raz hiit, raz dluzszy bieg, jakis xfit. nie bazowac na jednym konkretnym typie wysilku.

a kondyche sie wyrobi,nie boj nic

**fallenursus** · 11-07-13, 12:41

Różnica w spalaniu kalori po hiitach czy normalnym nie jest aż TAKA wielka jak myślicie.

**encja** · 11-07-13, 17:30

No ja i tak mam póki co taką kondycje, że chwilę biegnę i chwilę muszę iść bo bez przerwy niestety nie daję rady. Myślę, że będziemy kombinować i urozmaicać to nasze bieganie.

Do tego zaliczyłam dziś też siłownie- 1.5h FBW :)

**Fit4ever24** · 11-07-13, 17:40

Jaka fajna dupENCJA do nas zawitała :) Witam serdecznie :)

**encja** · 11-07-13, 17:49

Hehe witam :)
Przed postawieniem swoich 1 kroków na siłowni była tylko egzystENCJA i niekonsekwENCJA... Aktualnie jest encja, potem już tylko będzie dupENCJA :)

**Fit4ever24** · 11-07-13, 17:53

Trzymam kciuki ;)

**encja** · 11-07-13, 17:58

Dzięki :)

**Damianpfighter** · 12-07-13, 00:24

Powiem krótko! Zapierdalać!

Temat: Każdego dnia jestem o jeden dzień bliżej celu - ANIA :)

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik encja otrzymał za ten post 4 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia