dlatego polecam tez robienie interwalu po treningu silowym. Osobiscie robie minuta na minute.
20min starczy:)
slyszalam ze moze podkrecic metabolizm nawet na najblizsze 24h
dlatego polecam tez robienie interwalu po treningu silowym. Osobiscie robie minuta na minute.
20min starczy:)
slyszalam ze moze podkrecic metabolizm nawet na najblizsze 24h
aero też podkręca metabolizm, ale spalanie kalorii kończy się wraz z treningiem. Przy interwałach działa to inaczej czyt. lepiej ;)
20 min w zupełności starcza.
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
Aj tam, komibowac trza. raz hiit, raz dluzszy bieg, jakis xfit. nie bazowac na jednym konkretnym typie wysilku.
a kondyche sie wyrobi,nie boj nic
Różnica w spalaniu kalori po hiitach czy normalnym nie jest aż TAKA wielka jak myślicie.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
No ja i tak mam póki co taką kondycje, że chwilę biegnę i chwilę muszę iść bo bez przerwy niestety nie daję rady. Myślę, że będziemy kombinować i urozmaicać to nasze bieganie.
Do tego zaliczyłam dziś też siłownie- 1.5h FBW :)
Jaka fajna dupENCJA do nas zawitała :) Witam serdecznie :)
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Hehe witam :)
Przed postawieniem swoich 1 kroków na siłowni była tylko egzystENCJA i niekonsekwENCJA... Aktualnie jest encja, potem już tylko będzie dupENCJA :)
Baloniarz (11-07-13), Fit4ever24 (11-07-13), Gangsta Latino (11-07-13), Pioter1994 (11-07-13)
Trzymam kciuki ;)
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Dzięki :)
Powiem krótko! Zapierdalać!
Sporty walki trenują charakter.