Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9

Temat: Cukier czy słodziki?

  1. #1
    Administrator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar DTX
    Dołączył
    06-09-08
    Postów
    1,391
    SOG
    329
    Otrzymał : 235 SOGi w 150 postach

    Domyślnie Cukier czy słodziki?

    Cukier czy słodziki?
    Temat bardzo powszechny, aczkolwiek bardzo mała waga przywiązywana jest do tego problemu. Chodzi oczywiście o słodzenie napojów, niektórzy z nas lubią wypić sobie herbatkę czy kawę z łyżeczką cukru, dwoma, ewentualnie pięcioma. Najczęściej używanymi cukrami są – cukier trzcinowy i cukier buraczany. Składają się one w większości z sacharozy – disacharydu zbudowanego z glukozy i fruktozy. Co takiego złego w cukrze?

    Skutki nadużywania cukru:
    Otyłość
    Próchnica zębów
    Niedobory witaminowe i mineralne
    Brak wrażliwości na insulinę
    Nieprawidłowe funkcje endokrynologiczne
    Nieprawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
    Może powodować cukrzycę (choć badania wykazały, że spożywanie słodkich produktów niekoniecznie wiąże się z cukrzycą)
    Przyczyna nadpobudliwości, a następnie senności i niedoboru energii
    Przyczynia się do chorób serca i innych chorób
    Uzależnienie



    Olbrzymie ilości cukru możemy znaleźć w napojach gazowanych typu Cola, Pepsi, albo bardzo popularnych w Polsce energy drinkach (Tiger, Redbull). Pomimo chwilowej przyjemności, jaką doświadczamy podczas spożywania takich produktów, ma to bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie. A co z napojami typu Cola Zero? Zawierają słodziki, które może de facto są nie kaloryczne, ale czy to dobrze? Panuje przekonanie, że sztuczne słodziki powodują wiele chorób, w tym zmiany nowotworowe. Okazuje się, że nie taki diabeł straszny.

    Aspartam
    Jest to ester metylowy N-[amino(karboksylamino)acetylo]fenylalanin (oooo macarena :D) 160 razy słodszy od cukru. Wiele się mówi o jego szkodliwości, rakotwórczości jednakże jak podaje National Cancer Institute – nie poparto tego faktu dowodami ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]). Innym mitem na szkodliwość tego słodziku jest fakt, że produktem jego rozkładu jest metanol, który jest trujący. Ale czy należy się tego obawiać? Podczas rozkładu innych produktów spożywczych, powstaje więcej metanolu (w tym warzyw). Na pytanie, czy aspartam jest rzeczywiści niebezpieczny, trzeba poczekać aż znajdą się dowody.

    Stevia
    Jest to najlepsze wyjście z sytuacji. Stevia to roślina pochodząca z Ameryki Południowej, jej świeże liście są 5 razy słodsze od cukru, suszone aż 10-20 razy. Doskonałą sprawą jest fakt, że można uprawiać ją w domu. Liście wystarczy zalać wrzątkiem, aby cieszyć się substancją słodzącą. Co najważniejsze nie powoduje podniesienia się poziomu glukozy we krwi, a także ma cenne właściwości bakteriobójcze, przeciwgrzybiczne oraz obniża ciśnienie krwi.

    Reasumując – starajmy się unikać cukru, gdyż pomimo walorów smakowych niewiele z niego dobrego. Aspartam pomimo powszechnej opinii nie jest szkodliwy, bądź jeszcze tego nie udowodniono. Dobrą naturalną alternatywą dla aspartamu jest Stenia - do nabycia w sklepach w postaci tabletek, bądź proszku, a także w pierwotnej wersji rośliny. Bardzo przydatna zwłaszcza w okresach redukcyjnych, kiedy trzeba uważać na kalorie.

    Na temat aspartamu wkrótce wypowie się Michał Karmowski w jednej z odsłon „Zapytaj trenera”.

    Autor: dtx
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. Użytkownik DTX otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Gangsta Latino (10-07-13)

  3. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class500 punktów doświadczenia3 miesiące zarejestrowany
    Avatar vilgags
    Dołączył
    30-05-13
    Skąd
    Leżajsk
    Wiek
    22
    Postów
    85
    SOG
    1
    Otrzymał : 9 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    No i slodziki są najlepszym wyborem dla kulturystow i tych ktorzy nie moga spozywac cukru albo dbaja o forme - polecam
    he he he he headshot
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #3
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar MAXIMUS 2
    Dołączył
    08-12-09
    Skąd
    Poznań
    Wiek
    46
    Postów
    1,295
    SOG
    47
    Otrzymał : 227 SOGi w 153 postach

    Domyślnie

    ja tam tych małych pastylek nie lubię wole cukier jestem tradycjonalista :) nie będę sobie wszystkiego w życiu odmawiał bo chodzę na siłownie :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #4
    Administrator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar DTX
    Dołączył
    06-09-08
    Postów
    1,391
    SOG
    329
    Otrzymał : 235 SOGi w 150 postach

    Domyślnie

    ja tez generalnie uzywam zwyklego cukru.

    na wycince bedzie trzeba przezyc slodziki jakos, szczerze mowiac srednio mi podchodza. moze kwestia przyzwyczajenia
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar MAXIMUS 2
    Dołączył
    08-12-09
    Skąd
    Poznań
    Wiek
    46
    Postów
    1,295
    SOG
    47
    Otrzymał : 227 SOGi w 153 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał DTX Zobacz post
    ja tez generalnie uzywam zwyklego cukru.

    na wycince bedzie trzeba przezyc slodziki jakos, szczerze mowiac srednio mi podchodza. moze kwestia przyzwyczajenia
    Hehe kiedyś pytałem kumpli na siłowni czy słodzikiem słodzą to się ze mnie śmiali do czego 2 herbat i kaw od 4 łyżek cukru nikt jeszcze nie utył no ale jak ktos lubi to czemu nie :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #6
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar Gangsta Latino
    Dołączył
    15-10-09
    Postów
    1,085
    SOG
    775
    Otrzymał : 267 SOGi w 197 postach

    Domyślnie

    zamiast cukru można miodu użyć jeśli chodzi o herbatę. A picie kawy z cukrem? WTF? Wypijcie kilka bez i gwarantuje że już nie wrócicie do cukru. Kiedyś waliłem do herbaty po 7 łyżek cukru, teraz już od dawna niczego nie słodzę. Jak dla mnie kawa bez cukru lepsza, to samo herbata.
    Przepraszam za spam :(

    http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #7
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczenia
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,439
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    biała śmierć :)
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. Użytkownik slim shady otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Tomi! (11-07-13)

  10. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Kklosowski
    Dołączył
    13-09-16
    Postów
    30
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Lekarze zdecydowanie polecają Stevie, aczkolwiek troszkę zmienia ona walory smakowe, a z kolei słodzik nie jest zdrowy, pozostaje nam tylko spożywanie cukru w racjonalnych ilościach, pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    31 dni zarejestrowany100 punktów doświadczenia
    Avatar maciek11
    Dołączył
    16-08-17
    Postów
    10
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Warto tez wybierać cukier brązowy. Nie jest tak "pusty" w wartości odżywcze.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •