Pytania o rzeźbę.

[vilgags]

widzę że tutaj każdy ponad każdym i każdy się wywyższa będąc najmądrzejszym
ja tylko doradzam i jakoś mimo że jestem smarkiem na tej mojej wiedzy jakoś mi idzie w tych ciężarach

amatorzy nie robią brzucha wolą mieć mięśnie brzucha jak u 60 kilogramowego huherka a każdy kto się interesuje głębiej siłownią np. profesjonaliści dążą do perfekcji i ćwiczą brzuch . Mało który kulturysta nie ćwiczy brzucha bo mała talia do przesady przy wielkiej reszcie ciała wygląda co najmniej śmiesznie , jak u panienki
więc dziadki spokojnie wiecie że nie macie 100% racji:)


a jeśli chodzi o a6w to widzę że oblewacie śmiechem każdego który o tym się wypowiada ale bądz co bądz kiedys mi bylo bardzo pomocne bo jeszcze dawno bylem po prostu zalany bez miesni zrobilem cale a6w i nie dosc ze miesnie brzucha sie zwiekszyly to jeszcze odslonilo mi ladnie calą kratkę , takze te cwiczenia sa skuteczne ale nie warte takiej męki

mimo wszystko nie ma co sie smiac z innych typow cwiczen

[paki4000]

Wilgas a mógłbyś mi odp na mojego posta którego napisałem przed chwilą? Z góry dzięki:)

[vilgags]

dopiero 2 dni minęły a ty oczekujesz zmian , spokojnie prowadz taki styl życia dluzej troche to zobaczysz zmiany , w ciągu 2 dni nic nie ma prawa się tak gwaltownie zmienic

[paki4000]

To wiem i zdaję sobie z tego sprawę:) tylko o co tu może chodzić że wczoraj wieczorem łapa trochę spuchnięta i widac lepszy zarys bica niż dzisiaj rano gdy wstałem?

[DTX]

Heh, wiedzy to Ty dużej nie masz, o to chodzi, więc nie bierz się za pomaganie jak masz źle doradzac i gadac glupoty.
Paki jak bd w domu to się wypowiem.

Nie ciagnij offtopa

[Baloniarz]

Panowie o co tu może chodzić. Codziennie rano nadczo biorę kratyne z dextrozą i przez cały dzień piję ok 3l wody, przez dzień robie również a6 waidera, biegam i patrzę się wczoraj i łapa mi trochę spuchła i uwidoczniła się wyraźniejsza rzeźba bicepsa. Wstaję dziś rano łapa mniejsza i górka również nie tak efektowna. Co byście na to poradzili?

Ja poradziłbym Luteinę lub okulistę, może to już czas :)

[paki4000]

Tak apropo rzeźby. Ostatnio tak mam że zmniejsza mi sie obwód w pasie po czym widzę za jakiś czas że się lekko powiększa. U tu pytanie do was: czy skończyć z podgryzanie np migdałów między posiłkami, piciem napojów izotonicznych( oshe, powerade) nie jeść smażonego mięsa?

[szycha]

Lepiej surowe, he he. A tera na poważnie, możesz smazyć, dusić, piec, gotować na parze, wybór jest. Jo np, smażę na wodzie. Jak lubisz migdały to szamaj. Ogranicz napoje bo w chuj cukru i chemii.

PS. PANIKARZ JESTEŚ.

[paki4000]

Słuchajcie, mam pytanie. Niedługo idę do pracy(dorywcza) i pytanie brzmi jak pogodzić tą diete którą mam z robota. Bo wiadomo jak jest w pracy dostanę góra 2 przerwy i jak w takim razie utrzymać diete?

[Fit4ever24]

Połacz dwa posiłki w jeden