widzę że tutaj każdy ponad każdym i każdy się wywyższa będąc najmądrzejszym
ja tylko doradzam i jakoś mimo że jestem smarkiem na tej mojej wiedzy jakoś mi idzie w tych ciężarach
amatorzy nie robią brzucha wolą mieć mięśnie brzucha jak u 60 kilogramowego huherka a każdy kto się interesuje głębiej siłownią np. profesjonaliści dążą do perfekcji i ćwiczą brzuch . Mało który kulturysta nie ćwiczy brzucha bo mała talia do przesady przy wielkiej reszcie ciała wygląda co najmniej śmiesznie , jak u panienki
więc dziadki spokojnie wiecie że nie macie 100% racji:)
a jeśli chodzi o a6w to widzę że oblewacie śmiechem każdego który o tym się wypowiada ale bądz co bądz kiedys mi bylo bardzo pomocne bo jeszcze dawno bylem po prostu zalany bez miesni zrobilem cale a6w i nie dosc ze miesnie brzucha sie zwiekszyly to jeszcze odslonilo mi ladnie calą kratkę , takze te cwiczenia sa skuteczne ale nie warte takiej męki
mimo wszystko nie ma co sie smiac z innych typow cwiczen