Pytania o rzeźbę.

[vilgags]

nie , sugeruje ze przy robieniu a6w spali duzo kalorii jak by chcial więcej sobie podjeść :P

ale najdziwniejsze u mnie to bylo to ze a6w tam jakies miesnie na brzuchu mi zrobilo kiedys

[DTX]

Prosze cie...

rozpisz dokladnie ta szame

cardio zrob sobie 3xweek, zacznij od 20min na sesje i obserwuj co sie dzieje

[smoczyna]

brzuch bym potraktowala jak kazdy inny miesien. raz w tyg prosty moooocno zmeczyc z obciazeniem prosty brzucha i raz skosne pomeczyc tez z ciezarem.
jakos nie wierze w fenomen weidera. bynajmniej u mnie nie działało

aeroby to bym dala chyba jakis 20min wlasnie z 3razy w tyg. najlepiej orbitrek chyba, nie bieganie. bo tak nie meczy i nie zwiekszy sobie tak bardzo zapotrzebowania kalorycznego

jesli chodzi o suszone owoce na redukcji to tez nie-trzeba sobie darowac jak sie cos robi na 100% :) dasz rde... jak cos to migdaly.
albo najlepiej pomidorki koktajlowe sobie podjadac. teraz smaczne sa;)

[Baloniarz]

Znam człowieków co na siłowni od lat katują mięśnie brzucha po 3x tydz.
Ostatnio nawet z jednym wariatem nawiązałem mały dialog.
ile katujesz już ten brzuch ??
a od 2 lat trenuje ze smutkiem w oczach :)
e to pewnie masz zajebisty kaloryfer ??
nie kurwa!!, WCALE NIE CHCE WYJŚĆ !!
to może trzeba coś zmienić ??
potrenuje jeszcze 2 może wyjdzie z optymizmem :)
No i se poszłem, bo ja nie robie brzucha wcale :P

[vilgags]

tez nie robie wogole brzucha ale potem sie na siebie denerwuje bo na masie nie sa widoczne dobrze te zarysy a tak by byly bardziej i jestem w takim błędnym kole

[DTX]

A co ma piernik do wiatraka?
Zejdziesz z bf to kostka sie pojawi

[vilgags]

no ameryki tą wypowiedzią nie odkryłeś synek , tylko o to mi chodzi ze przy bf troszke wyzszym to jezeli ma sie te miesnie brzucha wieksze to te zarysy kraty spod warstwy tluszczu wychodzą i nie jest widoczny tylko tlusty bandziol tylko te chociaz wspomniane zarysiki i ogolnie to lepiej wyglada

to tylko takie male porownanie , nie mowie ze sie zapuszczam do takiego stanu

a poza tym to troche tak jak np z bickiem , przeciez jak zredukujesz to bicek tez bedzie widoczny tak jak i brzuch , i tak go bedzie widac wiec po co go cwiczysz zeby byl wiekszy
brzuch mimo wszystko tez trzeba troche cwiczyc moze nie skosy ale tą krateczkę żeby się lepiej prezentowala to okazyjnie pasuje

[DTX]

Kontroluj bajere smarku, bo się gubisz :)

Idz lepiej a6w zrobić żeby sobie coś podjesc :)

[Baloniarz]

Tak sobie trochę myślę że skoro porównujesz trochę bicka z brzuchem to trochę jesteś na innym levelu niż ja i podziękuje za rozmowę, a korepetycję z zakresu gubienia zbędnej tkanki tłuszczowej zlecę komuś innemu.

ps. ja mam na masie bicki widoczne :P, może dlatego że staram się budować masę mięśniową ?

[paki4000]

Panowie o co tu może chodzić. Codziennie rano nadczo biorę kratyne z dextrozą i przez cały dzień piję ok 3l wody, przez dzień robie również a6 waidera, biegam i patrzę się wczoraj i łapa mi trochę spuchła i uwidoczniła się wyraźniejsza rzeźba bicepsa. Wstaję dziś rano łapa mniejsza i górka również nie tak efektowna. Co byście na to poradzili?