No i sta³o siê. Mam bana na ilo¶æ æwiczeñ jak± wykonujê. Przy tak du¿ym wysi³ku (przy robieniu nic przez 32 lata) i tak ma³ej masie, organizm zg³upia³ i wyrzuca za du¿o potasu, z którym potem nie potrafi sobie poradziæ. Zalecenie lekarza: mniej wysi³ku zanim nie przytyjê, bo inaczej od namiaru potasu zwariuje serce.
Update planu treningowego:
Si³ownia, fitness - raz w tygodniu 60min
Bieg - raz w tygodniu 3km
Prace domowe nad abs i hantle i sztanga - co drugi dzieñ 15-20min
Badania krwi raz na 2:miesi±ce.
Dieta (chyba ma siê lepiej) w dniu dzisiejszym:
Musli z mlekiem
Zupa miso z cebul±, marchewk±, pieczarkami, imbirem i makaronem ry¿owym
Twaro¿ek z oliwkami
Tuñczyk w sosie pomidorowym
4 kawa³ki ciasta