Pani informatyk wstaje z krzesła i będzie budować mięśnie!

[uer123]

No i stało się. Mam bana na ilość ćwiczeń jaką wykonuję. Przy tak dużym wysiłku (przy robieniu nic przez 32 lata) i tak małej masie, organizm zgłupiał i wyrzuca za dużo potasu, z którym potem nie potrafi sobie poradzić. Zalecenie lekarza: mniej wysiłku zanim nie przytyję, bo inaczej od namiaru potasu zwariuje serce.

Update planu treningowego:
Siłownia, fitness - raz w tygodniu 60min
Bieg - raz w tygodniu 3km
Prace domowe nad abs i hantle i sztanga - co drugi dzień 15-20min
Badania krwi raz na 2:miesiące.

Dieta (chyba ma się lepiej) w dniu dzisiejszym:
Musli z mlekiem
Zupa miso z cebulą, marchewką, pieczarkami, imbirem i makaronem ryżowym
Twarożek z oliwkami
Tuńczyk w sosie pomidorowym
4 kawałki ciasta