Pompki na dolne miesnie gornej klatki piersiowej

[Maynn]

Witam,
Od dosc dlugiego czasu robie pompki i mam juz calkiem odznaczona gorna czesc klatki ale nie moge pozbyc sie tluszczu w okolicach sutkow tak aby piers naprawde nabrala ksztaltu. Czytalem ze pompki z podparciem rak i nog na krzeslach powinny pomoc i tak wlasnie zrobilem ale podczas cwiczenia nie czulem roznicy. Powinienem nadal robic pompki w taki wlasnie sposob (robie takze pompki z innymi rozkladami rak) ? Moze znacie jakies inne cwiczenia ktore mogly by mi pomoc?

[rafio83]

pompki na poręczach

[DTX]

ćwiczeniami silowymi nie spalisz tluszczu.
dieta