Connect with Facebook
Witam ja z takim zapytaniem jak mam zacząć trenować ? Chcę wyrobić rzeźbę ponieważ masę już mam 110kg wzrost 190 wiek 17 lat . Polecicie może jakieś suplementy?
Początkujący .
Witam ja z takim zapytaniem jak mam zacząć trenować ? Chcę wyrobić rzeźbę ponieważ masę już mam 110kg wzrost 190 wiek 17 lat . Polecicie może jakieś suplementy?
Nagrody:
Tak.
Dbre zestawy masz w podwieszonych tem w dziale dieta i trening. Obczaj tam i wsadz jakis zestswik do sprawdzenia.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Nagrody:
Tak.
Dbre zestawy masz w podwieszonych tem w dziale dieta i trening. Obczaj tam i wsadz jakis zestswik do sprawdzenia.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Najpierw zrób redukcję.
Nikt nie wie jaka ta masa jest hehe
Moze jestes zalaną świnią i myślisz że zamienisz to w mięśnie : PP
to wtedy musisz przejsc na diete z mniejszym zapotrzebowaniem kcal niz dotychczas dorzucic aeroby i zrzucisz fat i sie wyrzezbisz.
Nie ma treningu typowo na rzezbe , jest tylko na sile i mase reszta z duza iloscia powt po prostu sprawiaja ze wiecej kalorii spalamy ale rzezby miesni nie tworza bo miesnie potrafia tylko rosnac i malec w taki czy owaki sposob.
Jesli chodzi o suple mozesz zaczac pic wiecej kawy albo dorzucic sobie jakas kofeine albo jakis spalacz termo burn albo cos w tym stylu
ale uwazam ze na twoim poziomie zaawansowania to zbedne :P
he he he he headshot
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem
