można dowolnie kombinować moim zdaniem. Byle bilans węgli i kcal się zgadzał. Dieta trudniejsza w utrzymaniu od standardowej, czy to diety na mase, czy rzeźbę.
dodam też, że na redukcji fajnie jest robić dni wysokie w dni nie treningowe (ładowanie) i niskie węgle w dni treningowe.
swoją drogą ubogi ten artykuł. mogłeś się bardziej postarać :P