można dowolnie kombinować moim zdaniem. Byle bilans węgli i kcal się zgadzał. Dieta trudniejsza w utrzymaniu od standardowej, czy to diety na mase, czy rzeźbę.
dodam też, że na redukcji fajnie jest robić dni wysokie w dni nie treningowe (ładowanie) i niskie węgle w dni treningowe.
swoją drogą ubogi ten artykuł. mogłeś się bardziej postarać :P
w 2-3k znakow mam sie zmiescic :)
Aleś strzelił, zasadą tej diety jest że i kcal i węgle się rotują, w dni LC mamy mniej węgli i kalorii a w dni HC więcej. To podstawa CC.Napisał Wiki
W tym przypadku polecam lekturę:czytanie-ze-zrozumieniem-czesc-1-b-iext20465322.jpg
:)
Raczej Tobie ;). Mnie nie trzeba ;).
Wiesz czasem warto się przyznać do gafy niż brnąć w zapartę ale jak wolisz.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem