Przez ostatnie kilka miesiecy, dokładnie od lutego trenowałem 3x week treningiem siłowo wytrzymałosciowym który oparty był na jednym zestawie cwiczen i robiłem go 3x w tyg tylko rózne ciezary. Teraz chciałbym sie pobawic przez wakacje, odpocząc od ciezaru( Bo nawet nie mam tyle na siłowni zeby na sztange załozyc xD) Chciał bym treoche popompowac łape i zwiekszyc intensywnosc treningu. Cos w stylu crossfitu ale nie wiem jak to połączyc;/ Pomozecie cos?