Poka¿ wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Liczyæ kalorie samemu czy braæ pod uwagê te któe znajduj± siê na produkcie?

  1. #1
    Amator Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Avatar darek87
    Do³±czy³
    02-05-09
    Sk±d
    ¶l±sk
    Postów
    462
    SOG
    8
    Otrzyma³ : 4 SOGi w 3 postach

    Domy¶lnie Liczyæ kalorie samemu czy braæ pod uwagê te któe znajduj± siê na produkcie?

    Witam

    Mam pytanie, poniewa¿ ka¿dy mówi ¿eby przy obliczaniu bia³ka nie braæ pod uwagê tego ro¶linnego...
    Jakie kalorie uwzglêdniaæ w zapotrzebowaniu kalorycznym? te które wliczymy sami czy te które znajduj± siê na opakowaniu produktu? na przyk³ad: 100 g makaronu pe³noziarnistego ma 68 g wêglowodanów. I gdyby braæ pod uwagê jedynie te wêgle (bia³ko ro¶linne jest nic nie warte) to takie 100 g makaronu ma 272 kcal, a na opakowaniu pisze 357 kcal. które warto¶ci braæ pod uwagê?

    Pozdro
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #2
    Doradca Osi±gniêcia:
    WeteranStworzenie albumu zdjêæTrzech znajomych10000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Avatar Wiki
    Do³±czy³
    16-08-07
    Sk±d
    Warszawa
    Wiek
    32
    Postów
    2,429
    SOG
    134
    Otrzyma³ : 385 SOGi w 257 postach

    Domy¶lnie

    Teoretycznie do zapotrzebowania liczy siê wszystko, bia³ko ro¶linne, a tak¿e kalorie z warzyw.
    Je¶li chodzi o samo bia³ko, to najlepiej ¿eby w wiêkszo¶ci w diecie by³o pochodzenia zwierzêcego.
    Je¶li chcesz mieæ wszystko wyliczone porz±dnie, to policz wszystko.
    W praktyce robi siê to trochê inaczej, bardziej orientacyjnie, dlatego niektórzy nie licz± kcal z warzyw i bia³ka ro¶linnego.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •