Kreatyna przez dłuższy czas, ale w mniejszej ilosci.

[arturr199]

Wiem że dużo było tematów o kreatynie ale mało znalazłem na ten temat który interesuje mnię najbardziej. Wyczytałem że kreatyne można przyjmowac także przez dłższy okres czasu ale w mniejszej ilosci na dzien. Brał ktos w ten sposób? Proszę o pomoc i z góry dziękuję za odpowiedz:))

[Gangsta Latino]

Uzupełnij profil. Wiek,waga, wzrost, staż. Rozpisz trening i diete najlepiej bo to najwazniejsze.

A co do krety, to ja biorę już od całkiem dawna, ale bywały przerwy (choroba, nauka itp.). Reszte dopisze, jak uzupełnisz info o sobie.

[arturr199]

Profil uzupełniony:


Plan:
Poniedziałek:Klata+tricepsy+brzuch
Środa:Plecy+bicepsy
Piątek:Barki+brzuch
Nogi:klata, plecy, barki a nogi jak zapałki:D A tak na serio, pracuje w kopalni na oddziale przygotówek. Nieodłącznym elementem tej pracy jest transport. Dlatego też nóg nie trenuje:(

Dieta:5 posiłków dziennie w każdym znajduje się mięso+nabiał. Dokładnie nie dam rady rozpisac ze względu na prace jaką wykonuję. Musze zjesc pożądnie, nie mam na mysli tłusto lecz dużo.

I dopisze co najważniejsze. Siłownia to moje hobby, nie traktuję tego jako obowiązku, czy chęci osiągów czyt. Robert Burneiki.
Dotychczas nie stosowałem żadnej suplementacji, oprócz starania się o trzymanie diety takiej jaka powinna byc.

A pytam o stosowanie kreatyny w małych dawkach ze względów zdrowotnych. Nie liczę na ogrom przyrostów lecz na zachowanie równowagi między zdrowiem, a przyrostem masy:))

[Chcę_być_wielki]

Możesz żreć przez cały rok .