Strona 2 z 4 PierwszyPierwszy 1234 OstatniOstatni
Poka wyniki od 11 do 20 z 34

Temat: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwtpili udowodnij, e si mylili... ”

  1. #11
    Dowiadczony Osignicia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktw dowiadczenia
    Avatar .rocky
    Doczy
    10-01-11
    Postw
    1,248
    SOG
    105
    Otrzyma : 250 SOGi w 122 postach

    Domylnie

    pisz wszystko co kiedy ile i jak, a na takich wysokich powt niewwiem czy kiedy bym cos zbudowal, tyle fajterzy robia
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. #12
    Doradca Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktw dowiadczenia
    Avatar Pioter1994
    Doczy
    16-03-10
    Skd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postw
    2,012
    SOG
    939
    Otrzyma : 190 SOGi w 147 postach

    Domylnie

    Powodzenia!

    Co do zakresu powt. to jaki mega duy nie jestm. Mj kumpel jecha na 20 powt. w kadej serii i dawa rade, tylko e to maniak waskularyzacji.
    TRAIN INSANE!
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  3. #13
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger First Class1000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Avatar Kuba1000
    Doczy
    07-06-13
    Skd
    Pozna
    Postw
    53
    SOG
    0
    Otrzyma : 17 SOGi w 9 postach

    Domylnie

    Tak jak mwiem ,w okresie masowym schodze w d z powtrzeniami .
    Teraz bardziej zszedem z ciarw a stawiajc na jako powtrzenia ,dopicie i czucie minia :)
    Po dobrym tren ,nawet na max 100 g wgli dziennie jestem dobrze spompowany
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. #14
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger First Class1000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Avatar Kuba1000
    Doczy
    07-06-13
    Skd
    Pozna
    Postw
    53
    SOG
    0
    Otrzyma : 17 SOGi w 9 postach

    Domylnie

    + 30 min aero po tren
    Wyciskanie sztangie siedzc z klatki - 12x40kg,10x45kg,10x50kg,8x50kg z dropem ( 10x40kg,10x30kg)
    Unoszenie na boki stojc - 4 serie 12x12kg
    Unoszenie przed siebie - 4 serie 12x12kg
    Unoszenie na boki opad - 4 serie 15x12kg

    Francuz za gowy leac - 4 serie 12-10 x35kg
    ciganie drzka - 8 serie 12x30kg (szeroko i wsko )

    1.400 g cycek + ser ty + galaretka cytrynowa
    2.150 g cycek + 50 g tuna + pomidory + ser
    3.500 g karkwka + galaretka cytrynowa
    4.100 g tuna + pomidor + ser

    fjuw.jpg
    jfqf.jpg
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  5. #15
    neverending science experiment Moderator #Doping Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdj50000 punktw dowiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Doczy
    11-03-09
    Skd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postw
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzyma : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domylnie

    Tez musze zlecic galaretke:) chyba jeszcze jakies bezcukrowe mam
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  6. #16
    Dowiadczony Osignicia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktw dowiadczenia
    Avatar .rocky
    Doczy
    10-01-11
    Postw
    1,248
    SOG
    105
    Otrzyma : 250 SOGi w 122 postach

    Domylnie

    ta kura na serze wyglda jak jakies bezy albo kremwki, zajebiscie si szamk bawisz szkoda ze mi si tak niechce i tylko suche wiury wperdalam
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  7. #17
    Dowiadczony Osignicia:
    Stworzenie albumu zdjTagger First ClassWeteranOverdrive10000 punktw dowiadczenia
    Avatar kfc
    Doczy
    22-03-09
    Wiek
    32
    Postw
    676
    SOG
    103
    Otrzyma : 282 SOGi w 133 postach

    Domylnie

    dobrze Ci si pij z tych "kwadratowych" szklanek?:> mam podobne i leje mi si pobrodzie :D

    mi rwnie narobie smaka na galaretk
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  8. #18
    Doradca Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktw dowiadczenia
    Avatar Pioter1994
    Doczy
    16-03-10
    Skd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postw
    2,012
    SOG
    939
    Otrzyma : 190 SOGi w 147 postach

    Domylnie

    Ja pier... kakrwka, ale e mi teraz smaka zrobi.
    TRAIN INSANE!
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  9. #19
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger First Class1000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Avatar Kuba1000
    Doczy
    07-06-13
    Skd
    Pozna
    Postw
    53
    SOG
    0
    Otrzyma : 17 SOGi w 9 postach

    Domylnie

    Ta kura z srem to 5 min roboty ,nacinasz kuraka wsadzasz ser ,przyprawy i na 30 min do piekarnika
    Noo karkwa zajebicha sprawa :)
    Z kwardatowych szklanek wsumie nie pije ,ale wsystkie byy do mycia hehe ,wiec wziaem te ,ja pije z naronika i jest okey :)
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  10. #20
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger First Class1000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Avatar Kuba1000
    Doczy
    07-06-13
    Skd
    Pozna
    Postw
    53
    SOG
    0
    Otrzyma : 17 SOGi w 9 postach

    Domylnie

    +30 min aero po tren
    + 1,5 h piki na penych obrotach


    Wycisk skos sztangielki - 15x22kg,12x26kg,12x26kg ,10x26kg
    Przenoszenie hantla zza gowy - 4 serie 12x28kg
    Rozpitki skos - 4 serie 12x16kg
    Wycisk maszyna siedzc - 4 serie 15 razy 70kg

    Modlitewnik sztanga - 4 serie 35kg
    Uginanie naprzemiennie z supinacj - 12x12kg,10x12kg,10x12kg,10x12kg
    Motki stojc -4 serie 12x12kg

    1.150 g owsa + 60 g whey
    2.500 g cycka + 50 g camemebert
    3.5 jajek + szynka konserwowa
    4.560 g karkwka + 2 ogrki

    + 8 batonikw sciteca Zajebicha s !

    xcao.jpg
    z4ck.jpg
    evv.JPG
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •