Ćwiczenia , trening

[Gangsta Latino]

Kilka dni to za mało. Poczekaj chociaż 3 tygodnie i potem sprawdzaj czy coś przybyło

[opalinho]

174 cm, 70 kg, 14 lat i ...92 cm w pasie to nie wygląda dobrze ale fajnie, że zamierzasz wziąć się za siebie . Koledzy wyżej juz dali kilka cennych rad więc pora zapieprzać. Nie jedz syfu, sporo się ruszaj((wg mnie bieganie jest najefektywniejsze), trenuj, śpij min. 7-8 godzin. Powodzenia życze i wytrwałości