Witajcie :) Mam 14 lat i potrzebuje pomocy . Mam około 174 cm wzrostu i ważę jakieś 70 kg . Postanowiłem zabrać się za siebie . Zamówiłem hantle , mam worek treningowy , ale w tym jest problem , że nie mam doświadczenia w SW i nie mam możliwości zapisania się na żadne treningi . Ćwiczę na worku już kilka dni , codziennie gram w piłkę . Chcę zacząć Aerobiczną 6 Wagnera , lecz nie wiem czy przy takiej wadze da mi się coś wyrzeźbić ?? Mam duży brzuch , schudłem już ponad 8 cm w pasie . Na rowerze jeżdżę około 3-15 km dziennie . Muszę schudnąć , czy przy takiej wadze uda mi się osiągnąć efekty ?? Proszę o pomoc .