Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 27

Temat: Gainer + BCAA dla 15 latka?

  1. #11
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar DżepiPump
    Dołączył
    30-06-12
    Skąd
    Kielce
    Postów
    81
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Czy może lepiej w dni treningowe pierwsza porcja po przebudzeniu i druga po treningu?
    "W moich żyłach to płynie Racket Fuel, a nie jakieś tam dziadostwo!"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Avatar Gangsta Latino
    Dołączył
    15-10-09
    Postów
    1,085
    SOG
    775
    Otrzymał : 267 SOGi w 197 postach

    Domyślnie

    Hmm... kup sobie białko zamiast gainera. Białko po treningu.

    BCAA, stosuj przed treningiem, po treningu tylko białko. Chociaż według mnie sama szama by wystarczyła, ale odżywki takie jak białko i BCAA Cię nie zabijają.

    Fit, nie spamuj... nie masz nic do powiedzenia (ostatni post w tym temacie) to lepiej niż nie pisz i nie spamuj. Kasuje...
    Ostatnio edytowane przez Gangsta Latino ; 19-05-13 o 19:27
    Przepraszam za spam :(

    http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    skup się na jedzeniu
    bcaa na masie za wiele w Twoim przypadku Ci nie da tylko wydasz kasę
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar ht
    Dołączył
    24-12-08
    Postów
    2,736
    SOG
    76
    Otrzymał : 351 SOGi w 322 postach

    Domyślnie

    podzielam zdanie slima. bcaa bardziej przydatne na redukcji. dorzuc bialko lub aminokwasy proste i dorzucaj do posilkow ( do tych w ktroych masz malo bialka) gainer na pewno po treningu i w ciagu dnia ( jesli nie mozesz zjesc ) lub po posilku. staraj sie dostarczac jak najwiecej kcal z jedzenia. odzywki maja tylko pomoc w podbiciu kcal i uzupelnieniu ewentualnych brakow w diecie.
    porady dietetyczne, suplementacyjne i treningowe. pw.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar DżepiPump
    Dołączył
    30-06-12
    Skąd
    Kielce
    Postów
    81
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Po co mam kupować białko skoro i tak go mam już w pożywieniu za dużo i raczej powinienem go zmniejszyć. Dziennie jem ok. 300g białka, węgli 500, fatu 55. Kalorie to ponad 3500 kcl dziennie.
    To w takim razie co mogę jeszcze dorzucić do tego gainera oprócz bcaa i kreatyny(?) bo jestem za młody na krete.
    Ostatnio edytowane przez Gangsta Latino ; 19-05-13 o 22:45
    "W moich żyłach to płynie Racket Fuel, a nie jakieś tam dziadostwo!"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    rozpisz posilki z wczoraj.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    powiadasz że przy wadzę że 62 kg jesz 310 g białka co daje 5 g białka na kg/m.c ?? Dobrze rozumiem ?
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar DżepiPump
    Dołączył
    30-06-12
    Skąd
    Kielce
    Postów
    81
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Powiem Ci szczerze nie pamiętam :D
    Ale tradycyjnie to wygląda tak np. z poniedziałku:
    I sniadanie:
    ok. 400ml mleka + płatki owsiane
    II śniadanie
    3 ciemne bułki z ziarnem w szkole, w jednej jest: szynka, ser, pomidor, ogórek świeży, papryka, szczypiorek. Czasem jabłko. Do tego wszystkiego o 11.30 gainer.
    Obiad:
    Duży talerz rosołu + bardzo duża ilość makaronu
    II danie:
    ok. 0,5kg piersi z kurczaka + 100g ryżu białego + ketchup
    Jabłko
    Przed treningiem gainer
    Trening
    Od razu po treningu gainer
    Posiłek potreningowy
    Paczka kotletów sojowych
    Owoce: 2 banany, duże jabłko, czasem jakieś winogrona, mandarynki
    Kolacja
    Serek wiejski 150g
    Twaróg chudy ok. 100g
    2 bułki z ziarnem na nich twaróg + 2 plasterki łososia norweskiego wędzonego
    Serek homogenizowany lub jogurt naturalny 2% 250ml

    W sobotę nie jem II śniadania, bo wstaję koło 11.00. Oczywiście jem też ryby, STEJKI :)... Powinienem dietę uzupełnić trochę w zdrowe tłuszcze: masło orzechowe, oliwa z oliwek, orzechy. Tłuszcze trochę zaniedbałem :/
    Ostatnio edytowane przez DżepiPump ; 19-05-13 o 23:40
    "W moich żyłach to płynie Racket Fuel, a nie jakieś tam dziadostwo!"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar DżepiPump
    Dołączył
    30-06-12
    Skąd
    Kielce
    Postów
    81
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Cytat Napisał slim shady Zobacz post
    powiadasz że przy wadzę że 62 kg jesz 310 g białka co daje 5 g białka na kg/m.c ?? Dobrze rozumiem ?
    Tak dobrze rozumiesz.
    "W moich żyłach to płynie Racket Fuel, a nie jakieś tam dziadostwo!"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Prosze cie nie sciemniaj bo jak tu.pomoc jak walisz w balona(no pun to baloniarz intended)
    Watpie ze wciskasz zupe z naprawde duza iloscia makaronu i pol kg piersi z kury:)
    Z szesc razy w kiblu siedzisz?
    To niema rak i nog. Odpusc.sobie pomysl z gainerem poczytaj podwieszone o poprawnym dla ciebie jedzeniu na mase.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •