No lepiej kupić z activlaba :P
Kupiłem bcaa z FA [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Wiem, że spożywać je przed i po treningu po jednej miarce, ale w jakich odstępach czasu? bezpośrednio? tzn biorę jedną miarkę do buzi zapijam i od razu ćwiczyć i po treningu też bezpośrednio czy zrobić jakiś odstęp czasu?
Bierzesz BCAA bezpośrednio przed treningiem, czyli np. gdy jesteś w szatni. Jeśli pijesz po treningu białko, to możesz odpuścić BCAA, ale możesz też brać - nie zaszkodzi.
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
pełnowartościowy posiłek po treningowy jem ok 30 min po treningu. czyli bezpośrednio po ćwiczeniu wezmę miarkę bcaa.
a jak brać bcaa w dni nietreningowe?
Nie trzeba
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
czyli bcaa "zabezpiecza" mięśnie jedynie przed i po wysiłku ?
Bardziej by pasowalo w trakcie treningu dlatego najwazniejsza dawka jest ta przed treningiem badz wlasnie w trakcie po treningu tez dobra opcja jak sie ma posilek troche pozniej po wysilku.
Drodzy Forumowicze, serdecznie zapraszam Was do naszego sklepu z odżywkami bcaa.pl. U nas zastaniecie atrakcyjne ceny, miłą obsługę i najszybszą wysyłkę!
ok, czyli 5 g będę brał przed siłownią i kolejne 5 g pod koniec treningu...
W dni nie treningowe (wolne od siłowni) chciałbym zacząć biegać. Rozumiem, że tutaj zasada przyjmowania jest podobna czyli przed i po/w trakcie biegu ?
Dokladnie tak
Drodzy Forumowicze, serdecznie zapraszam Was do naszego sklepu z odżywkami bcaa.pl. U nas zastaniecie atrakcyjne ceny, miłą obsługę i najszybszą wysyłkę!