Wakacyjny zestaw

[slim shady]

pamiętam że widziałem gdzieś badania że chłopy wytrenowane ważące po 100 kg były podzielone chyba na 2 lub 3 grupy nie pamiętam i właśnie była grupa co brała 10 g ed i grupa co brała 5 g ed i efekt był taki sam co sugerowało że większe ilości kreatyny i tak nasz organizm nie wykorzysta. Jak znajde to badanie to wrzuce nie pamiętam gdzie je widziałem :(
Gangsta 190 mg witaminy C to dobra dawka, zjesz 200 g papryki i masz 288 mg witaminy C albo możesz zjeść też co innego bogatego w witamine C. Jak masz dobrą dietę to układ immunologiczny powinien się wzmocnić, omega 3 też ma działanie immunologiczne. Jak jesteś na masie to możesz i nawet bcaa sobie darować, bo i tak nadwyżka kaloryczna + kreatyna będą działały antykatabolicznie. Ale to tylko moja sugestia :)

[Gangsta Latino]

z tą witaminą C pomyśle, chociaż wole dawać rano bo po treningu 500mg wystarcza, a duża dawka z rana zwiększa odporność, a mi w taką pogodę jak jest teraz (raz ciepło raz zimno, wiatr itp.) łatwo jest złapać grype. Tymbardziej, że wczoraj zrobiłem trening a dzisiaj już trochę katar mnie złapał (osłabiona odporność przez trening)

[Pioter1994]

Ja pamiętam, że jak brałem 10g mono ED to retencja wody pojawiła się 2 tyg. szybciej niż biorąc dawki 5g ED. Ja bynajmniej poczułem różnicę.

[slim shady]

nie chodzi mi żeby rezygnować z dawek witaminy C a po prostu zwiększyć jej spożycie z naturalnych źródeł w stosunku do syntetycznych.

[Gangsta Latino]

Produkt	Ilość	Suma	Usuń
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Cena 49,41 zł		49,41
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Cena 19,62 zł		39,24
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Cena 129,90 zł		129,90
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Cena 111,79 zł		111,79
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Cena 38,00 zł		38,00

Mogę jeszcze dołożyć 40 - 50 zł. Przydała by się do tego jeszcze wit. C, ale ta z now foods podrożała, więc jestem w kropce. Może ta z Treca? Co sądzicie? Cel: redukcja.

[maniek1988]

ta z treca wychodzi dobrze ilosciowo i cenowo dawka 1g w tabletce

[Gangsta Latino]

A co sądzicie o UNS BCAA 8:1:1? jakie jeszcze przedtreningówki polecacie

Nie przepadam za firmą Scitec, ale wit. C kupie chyba z ich firmy. 100 kapsułek po 500 mg, pasuje mi lepiej lepiej niż te po 1000mg tymbardziej że Trec zawiera też cynk