Smoczyna i Milkoshake - droga do MP Bikini 2014

[Pikaczu]

a i zapomniałem ze masełko do szpinaku trzeba dać%-)

jak chcesz mozesz godzine.nie męczysz sie tylko jarasz trójglicerydy z mieśni tym.a ogólnie rano i tak nie masz za duzo energii bo jest niski poziom trójglicerydów a trójglicerydy sa zmagazynowane w watrobie.jakos tak pani z biologi gadała%-)noto jak zjarasz te trójglicerydy z watroby to odrazu jarasz je z tkanki"tłuszczowej która ogólnie nie jest tłuszczową"

i ja sie pytam sie ja%-)co to za aeroby po treningu?motyla noga jego mac.po treningu mamy miesnie naładowane tróglicerydami czyli pąąpa.i aeroby po,jaraja trójglicerydy.a potem co nastepuje?jedzonko.czyli ładowanie powrotnie trójglicerydami no i wyrzut insulinowy nastepuje bo mechanizm organizmu jest taki ze musi załadowac z naddatkiem to co stracił.


spoko spoko.teorie ainsztajna też potrafie obalic w ciagu 5 minut%-)

co by tu jeszcze ynteligentnego napisać.jezeli kroś robi trening i potrafi uzyskac maksymalna pompe w danym cwiczeniu.to niech nie cwiczy dalej bo poco jarać pompe%-)

[fallenursus]

Max godzinka styka, dlatego preferuję cw na hydty bebech ewentualnie izolat i olej kokosowy który zostanie zuzyty jako energetyk nie przytrswiony przez wątrobę bo mu brakuje łańcucha żeby byc metabolizowany jako pełen fat. Tak samo można go dac w posiłku potrenngowym z wyzej wym powodu. Zrszya każdy pełen tl bdac w keto zużyty jako energetyk, powiem więcej, podczs prawdziwego keto amfe można zastąpić np boczkiem czy golonka :-)

[Pikaczu]

xq59.jpg


kto ci kibel montował?%-)

[luzakkk]

xq59.jpg


kto ci kibel montował?%-)

pewnie jakis budowlaniec na ketozie :)

[Pikaczu]

tak to jest jak chopa w domu nima%-) odpływ za wysoko zamontowany.kibel za daleko od sciany.kafle pewnie krzywo zamontowane i za rok odpadna same%-)

[smoczyna]

e-budowlaniec.pl :D

[Pikaczu]

znam sie na tym i tamtym i wogóle musk rozjebany%-)

[smoczyna]

eeeeee no to tak po kolei:P zdjecie 1
uwazam ze nogi sie polepszyly.
bolą mnie dzis jak jasna cholera!!!!

wczoraj je niezle dosicnelam!

1.wykroki chodzone ze sztanga 4x20
2. przysiady 5x10
3. martwy na prostych 5x10
4. przysiady ze sztanga z jedna noga na skrzyni 5x8 na kazda noge
5. superseria sumo squat + lydy 5x10 lydki do bolu
6. superseria prostowanie nog siedzac + uginanie nog lezac 5x10kazde

dzisiaj brzuszek slicznie zmachalam i porozciagałam sie na max!
jutro walę tynki :D
=> bary :D

zdjecie 2
indyn z bialkami i pieprzem cyenne + brokuly z pary.

zdjecie 3.
kontrolnie proporcje barki - talia - biodra:D

Booooom !

[Pikaczu]

ja też jutro walę tynki.ale udar mi sie rozwalił%-)więc pewnie odechce mi sie robic%-)

i ten...no...


hrhrhrhr







no wiesz...%-)










nosidło podciagnij do góry troche i ramiaczka naciagnij%-)jestem jebniety jak detektyw monk%-)


zacznij robic jako piorytet szczyty bajców.lekki opad łokcie na kolana i od połowy do góry ruch

[luzakkk]

zgrabna sylwetka Smoczyna, przez Pikaczu od razu rzuca mi sie w oczy rura odplywowa to juz chyba uraz na psychice przez tego swira :D

Pikaczu, swinia jest konkret :D, musisz miec niezle pod kopułą :)