Smoczyna i Milkoshake - droga do MP Bikini 2014

[USgorn]

Pika nie rob ze wszystkich cpunow %-)
Ps. syn fajna sprawa %-)

[Pikaczu]

hyhy%-)

[Gangsta Latino]

w poniedzialek w ogole nie pamietam trasy z silki do firmy. przyszlam to bylo mi tak slabo ze w kiblu beczałam, dobrze ze psiapsiółka byla. Mialam sie zwolnic do domu i nie robic juz nic , ale ostatecznie zostalam 8h w pracy, wrocily sily i o 17 poszlam dojebac klatke + plecy :D hahahah tak to maja tylko pojebani ludzie:D

Za to masz soga i szacun na dzielni ;)

tak w ogóle, jakie suple idą?

[smoczyna]

Jak czytam czasami nasze madre dialogi to mi sie facepalm wlacza xD
taki o
fp.jpg

dobra.
wczoraj 15supersetow na brzuch. kazdy superset po 3 cwiczenia 15powtorzen. 30sec przerwy. jak juz mowilam brzuch cisniemy na intensywnosc. kropa

a! i barki. spoko poszlo
dzis rano interwal do piosenek z krola lwa bo strasznie mnie uduchawiaja xD mysle o dziecinstwie i palace nogi przy szybkiej minucie zaczynaja mnie zupelnie nie interesowac:D
pozniej tabata na nogi. pali to jak fix!

koksu nie biore. jestem frajerem i pewnie przez to wtopie z tymi laskami no ale chooj.
ale za to pozazdroszcza mi kiedys fajnych bombelków :D a teraz sprawnosci i wytrzymalosci fizycznej BOOOM

suple:
rano naczczo przed interwałem lcarnityna i omegi albo spalacz (+ kawa z olejem kokosowym + bcaa)
po interwale witaminka C + bcaa

do 1 posilku: multipack witamin z olimpu
do 2 i 3 posilku CLA
do 4 posilku przed treningiem omegi i lcarnityna lub spalacz lub kofa noi bcaa
po silowym bcaa + witamina C
przed snem zma i melatonina piąteczkaaa

ola.jpg

SYNEFRYNA?! A CO TO A CO TO:D pierwsze slysze:D

[Pikaczu]

O bombelki trzeba dbać i odpowiednio je nosić%-)

Smoczynko zapomniałaś że nie będziesz ich kolezanką bo



%-)

synefryna hcl to wyciag z gorzkiej pomarańczy.sympatykomimnetyk czyli syn i kretka sie lofciają i jest pumpa.i fat pali.i nima zjazdów.i fajnie sie człowiek na niej czuje%-)

i dodaje energii%-)

[smoczyna]

ołkej!
ogarne w przyszłym tygodniu ta synefryne:D

albo zrobie cykl na slim coffee. Podobno dobre!
tylko nie wiem czy mi hajsu na odblok po czyms takim starczy:D

[Pikaczu]

podobno od medytacji tez sie chudnie a jest darmowa%-)

[smoczyna]

za 2h bede pompować łapy :D fajnie, nie?:D

a jutro mam refeed na ryzu borowkach truskawkach i 2 waflach z maslem orzechowym :D
juz widze jak wam szarpie gulą:D

jak w niedziele bede nadmuchana jak ten bialy chlopek z reklamy opon :D

[Pikaczu]

zostaw ten styropian budowlańcom na docieplenia.ja sie pytam ja sie ciebie sie%-)gdzie trawa czyt sałatki surówki no kapusta albo sałata z dodatkami?%-)

hyhy aja sobie jem karkówe a wieczorami wcinam czekoladki i papierki rozrzucam na około%-)przebijesz?%-)

[smoczyna]

jesli boisz sie o moj organizm, ze go zakwasze czy cos to trzymam reke na pulsie:D
100g zielonych warzyw styknie. do tego woda z cytryna i czasami troszke kapusty kiszonej

no ja moge jedynie tak przebic ze zbieram te papierki i pakuje w nie karkówke:D