ciekawe czy mnie wkoncu przeniosa w robocie z obslugi klienta do ochrony.
po zawodach chyba na lato walne jakis CF:D
ciekawe czy mnie wkoncu przeniosa w robocie z obslugi klienta do ochrony.
po zawodach chyba na lato walne jakis CF:D
TYLE OLEJU ? SERIOUSLY?!
nie ma problemu- oprowadze Cie po tutejszych gorskic McDonalds'ach :D
no i to mi sie podoba.ajak cie wywieje halny nad morze to oprowadze ciebie w zamian po plazy%-)
od łoleju sie nie tyje.
i spróbuj tylko mnie sie tu krosficic to sie zamkne w pokebolu i cie nie wpuszcze%-)
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
wiem szczeliłas focha.to nie była moja wina ale sie pierwszy odzywam chociaz ty powinnas to zrobić/tylko nie mysl ze mi tak bardzo zalezy...
%-)
jak tam postępy?jest rozstep jest postep?%-)
Nie grać z nią w cs'a cod'a ani inne bo rozjebiesz controller po 15min.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
no to siema!
redukuje sie
max wage mialam 62;p teraz pare dni temu mialam 53 z groszem. waze sie znowu w weekend. mam nadzieje ze kolo 52 bedzie.
Zostalo 5 weeks do mistrzostw Polski.
schudne z 2-3kg jeszcze plus odwodnienie pozniej
lece low carb nie ketoza.
i to byla najlepsza decyzja zycia:D
bialko jak juz mowilam nisko 0,8g
musialam pokochac rybe
spokojne aeroby wyjebalam. sa interwaly
wegle w 1 posilku do omleta 15g oats
bataty przed treningiem (25g) i po (35g)
Trening Split ofc. staram sie wiecej spac. malo denerwowac. Cortisol out
oczywiscie wychodzi tylko spanie
SILNA JAK NIGDY, WKURWIONA JAK ZAWSZE:D
takze tego- odslaiamy co tam mamy
BUZIOLKI CALUSKI ITD:D
Ostatnio edytowane przez fallenursus ; 28-03-14 o 15:44
Gangsta Latino (28-03-14),Pikaczu(28-03-14), USgorn (28-03-14)
melatonina 3mg na 10 min pod język albo nochem przyatakować.i działa anabolicznie i fajnie sie spi i hd jest pod powiekami%-)i blokuje kortyzol%-)
jak split to tylko 10x10%-)
jak skończe noopa cpać to przytrzaskam pikamilon i wydam werdykt czy na stresa sie nadaje%-)będzie melatonina kontra pikamilon%-)
Ostatnio edytowane przez Pikaczu ; 28-03-14 o 17:21
jaaaa ale mam tydzien straszny. wiadomo jakto jest- praca - 2 treningi dziennie - uczelnia - gotowanie - pisanie pracy licencjackiej :D
najwiekszy kryzys mialam w poniedzialek
mam mega nisko.. chuj ze wegle... jedzenie mam mega nisko.
jem tyle co kot napłakał jesli brac pod uwage moje mozliwosci jesli chodzi o pojemnosc zoladka
dolozylam po interwalach w poniedzialek, srode i piatek tabate na uda
zeby spalic z nich tluszcz
8min. pol minuty squat ze sztanga i wyskok + pol minuty rest
w 1 posilki mam az 10g platkow owsianych:D
JEST MOC !!!!!!!!!!!!!!!!
w poniedzialek w ogole nie pamietam trasy z silki do firmy. przyszlam to bylo mi tak slabo ze w kiblu beczałam, dobrze ze psiapsiółka byla. Mialam sie zwolnic do domu i nie robic juz nic , ale ostatecznie zostalam 8h w pracy, wrocily sily i o 17 poszlam dojebac klatke + plecy :D hahahah tak to maja tylko pojebani ludzie:D
wtorek brzuch- wporzo poszlo
wczoraj nogi! Miazga^^
i dzisiaj przy interwałach juz tez mi bylo slabo. ale zaraz sobie strzele esspreso i lece dzwigac :D
jeszcze troche!
jutro juz piatek :D a w sobote rest day + ladowanie weglowodanowe
oczywiscie czystym zarciem;)
dosc sporo basmati dam i wafle z maslem orzechowym.
tak normalnie w tygodniu to bataty okołotreningowo
Gangsta Latino (03-04-14), Pumbas (03-04-14), USgorn (03-04-14)
noto ładne zawiechy z braku wegli.wiecej tłuszczy bo w niedożywienie wpadniesz.skądś organizm musi brać energie.zamów sobie synefryne albo ciocie efcie%-)
USgorn (03-04-14)