Smoczyna i Milkoshake - droga do MP Bikini 2014

**Baloniarz** · 07-10-13, 14:24

Zajebiście a ja chce tshirty i bluzy z kapturem !!! :P xxl bo inne małe :P

**maniek1988** · 07-10-13, 15:30

Jesteśmy BARDZO ZADOWOLENI z postępów oraz determinacji w dążeniu do celu. Jako sklep BCAA.pl postaramy sie jakos pomagać w następnych startach. Gratulacje!!!!!

**fallenursus** · 07-10-13, 16:12

Osobiście uważam ze ponizsza fota jest i tak najlepsza

Ale co ja tam sie znam...

**.rocky** · 07-10-13, 21:31

te wlosy to chyba na dopinkach masz co ?? dawno takich długich nie widziałem : ))))))) a te wszystkie panie mi się jakies takie wychudzone wydaja

**smoczyna** · 10-10-13, 12:13

Od niedzieli do wtorku zjadlam tyle ze Az mnie wyrzuty sumienia teraz mecza:D
Poprzez mcdonalda, przez kluski na parze, bulki z miodem, Az po mase słodyczy. Szczególnie oreo:D i chyba z 5 czekolad :D ale to było cudowne….
Nie wiem czy mi się wydaje czy nie ale mam wrazenie ze przez te 3 dni przytylam z 7kg xD

Tak czy siak.. czy przytylam czy tez nie- czas wracac do rzeczywistości i sto razy mocniejsza praca nad soba. Zaczynam jeszcze raz, kolejny raz. Mam nadzieje ze madrzej. Wiem coraz wiecej i mam plan nie popełniać poprzednich bledow. Podjadania , całkowitej eliminacji wegli które pobudzaja nasz metabolizm, jedzenie w nocy i w ogole objadanie się. Bo która normalna 52kilowa dziewczyna je jajecznice z 8 jajek xD

Przygotowania zaczelam od srody. Przed praca interwal. 30min pod gorke 15. Minuta na minute 4/8

Po pracy męczyłam barki, lydki i brzuch
Dieta to kurczak, ryz basmati, brokul x3
Po treningu bialeczko. Na noc wolowinka z ogorkiem

Reszte wołowiny zostawilam na dzis do pracy. Robiłam w piekarniku bez tluszczu. PYCHA
Dzisiaj tez już zaliczyłam interwal a po pracy klatka , biceps, brzuch
Dodaje dzisiaj tez do diety jakies zioło :D

**fallenursus** · 10-10-13, 12:58

Zalalas sie jak sffinka :)
Pierwsza fota...mniam....

**bestia 20** · 11-10-13, 20:54

Dobra posłodze teraz... ty ładna dziewczyna jesteś:)

**Pumbas** · 12-10-13, 06:41

^ to że ładna to raz,a do tego wysportowana fitneska, zajebiscie gotuje etc
będziesz miała smoczyna zamoznego meza haha

**smoczyna** · 14-10-13, 13:09

Ejjj nie chce bogatego :D
Chce takiego co mnie dobrze przetyra na treningu :D w sensie będzie motywowal żebym zapier****ła a nie obijała się :D – prostuje żeby nie było skojarzen :D

Z takich nowości co u mnie to ruszam pelna para:

-Dzisiaj do pracy kurczak, ryz brazowy, marchewka, brokuly i migdaly jako źródło tluszczu

-Z rana zrobiłam interwal
Po pracy trening silowy klatka biceps brzuch

-W piątek bylam u mojego montora poćwiczyć.
Mam do niego troszke drogi bo około 5-6h jechałam pociągami w jedna strone ale warto było.
Trener niesamowity. Ogarnia mnie z jedzeniem, cwiczeniami a procz tego jest niesamowitym psychologiem i olbrzymia motywacja dla mnie – Przemek Nowak. Dziekuje ze jestes ze mna!;)

-W piątek ćwiczyliśmy plecy a w sobote i niedziele bylam po 8/9h na uczelni. Myślałam ze tam umre na wykladach bo takie zakwasy na plecach ze nie mogłam się oprzec.

-Czuje się zle. Nie wiem czy to tluszcz czy woda czy co to. Może faktycznie po odwadnianiu teraz gospodarka wodna wariuje i ogranizm ta wode magazynuje.
Lapie stany depresyjne, musze schudnąć jakos!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**Torreto** · 15-10-13, 11:16

mmmm :D kogo ja tu widze :D

Temat: Smoczyna i Milkoshake - droga do MP Bikini 2014

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik maniek1988 otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik smoczyna otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia