Smoczyna i Milkoshake - droga do MP Bikini 2014

[Ufp]

DTX niczym Arab :D

[Baloniarz]

Fajna Encja :P

[fallenursus]

Wszystko fajnie.
Ale gaspari nutrition? Really??really? W większą niewiadomą nie mogliscie juz celowac.

[Pioter1994]

Encja mogłaby reklamować ich suple, sprzedaż by im skoczyła że ho ho :D

[encja]

Encja mogłaby reklamować ich suple, sprzedaż by im skoczyła że ho ho :D

chyba tylko tych na mase xD

[Baloniarz]

Dobre i to na początek xD

[DTX]

fajne spodnie :P

dzieki :D

[smoczyna]

puszka po gasparim ma chyba z rok :D smaczne bylo :D

w weekend oczywiscie sie pocwiczylo i pobiegało :D nie ma zle
obiady tez calkiem dobre- faza na melona.

W sobote zmeczylam plecy, nedziela nogi
wkoncu 60kg na suwnicy :D:D:D:D:D przebilam wlasna wage YEAH !

wklejam zdjecia obiadków :D do wszystkiego MELON:D mniam. kurczak z melonem, karczek z melonem, ryba z melonem... melon z melonem :D

[smoczyna]

Faza na bialkowe omlety jeszcze nie przeszla:D
dzisiaj rano po bieganiu i brzuchu kolejny wyladowal w moim zoladku :D
teraz o 12 losos, o 16 kura z kus kus i melonem :D

troszke wegli :D
chociaz dalej staram sie jak najmniej

przyszla paczka od Milkoshake- dostawa bialka! dziekuje!
:))))

wczoraj zmeczylam rece
1.podciaganie na drazku podchwytem wasko + sciaganie z wyciagu gornego
2. modlitewnik + maszyna na triceps
3.cwiczenia z hantelkami na biceps + pompki na poreczach (bez zadnego obciazenia- wlasnym ciezarem mam tak ciezko ze szok)
4. 30min orbitrek

dzisiaj rano pobiegałam, wieczorem poobciązam barkii :)))
ostatnio mam w diecie troszke owocow- jakies melony ananasy :D
od przyszlego tygodnia znowu je wyrzuce i zrobie bialko. tak mysle
na dniach treningi z Ola Chmielewska znow:) fajnie.ciekawe co nowego :D

[smoczyna]

hjk.JPG

dalej tyramy na talie osy...