Smoczyna i Milkoshake - droga do MP Bikini 2014

[fallenursus]

GL niby tych kalorii nie za duzo ale jak prace ma siedzaca drobna jest i redukuje to nic dziwnegk ze takie zapptrzebowanie ma. bialko no mala ale jz CI pisalosmy o tym

No chyba cię Kurwa popierdolilo. Chudzielec leżący ba kanapie i pierdzacy w materac ma większe zapotrzebowanie. Albo za szybko czytacie i pół nie dociera albo ignoranci...rusz pacyna i pomysł co to może zrobić z organizmem.

[USgorn]

1,286 kcal ma zapotrzebowanie nie wliczajac aktywnosci przyjmujac ze wazy 50 bralem dane z poczatku dziennika tam bylo 52,5 zakladajac ze juz troche redukuje to dlatego 50 kg. Zakladajac dalej ze ma aktywnosc niewielka i ze redukuje to de facto nie potrzebuje wielkiej ilosci kalorii. Fakt dorzucic przydaloby sie troche tylko ze wczesniej walilem z glowy po obliczeniu mozna byc dokladniejszym. Ale tez nie potrzebuje dorzucac 1 tys chyba ze ma zaczac masowac.

[Pikaczu]

zapomniałes ze tłuszcze nie idą w tkanke tłuszczową

[USgorn]

Wiesz ogolnie ja bym inaczej do tego podszedl ale tez nie wiem dokladnie jak Smoczyna leci bo calego dziennika nie czytalem

[fallenursus]

Mała aktywność fizyczna????
No offence brah ale wróć do książek może nie o podrywaniu czy szybkim czytaniu a o fizjologicznych czy Wogole związanym z tym sportem. Piszesz głupoty.

[Gangsta Latino]

sie fallen zdenerwował ;D

US, smoczyna może i waży tylko 50 kg, ale ćwiczy na siłowni + robi interwały. Jaką ma pracę nie wiem, ale w mojej opinii powinna jeść minimum 1500 obecnie kcal.

Według mnie, obecnie jej organizm czuje się tak jak by był w stanie zagrożenia. Przez to magazynuje tłuszcz i ciężej jej będzie się dociąć.
Problem w tym, że zawody są za 3 tygodnie, i nagły wzrost kcal o te 500 może spowodować różne rzeczy. Także ja bym proponował zwiększyć kcal do 1200, ale dodać białko (tylko kcal z białka). Czyli jeśli teraz je poniżej 1000, to załóżmy do 1200 brakuje 250 czyli 63 gramy białka. Chuda gotowana ryba w większych ilościach.

A następnym razem radzę podchodzić do redu trochę inaczej. Smoczyna, ile kcal jadłaś przed zeszłorocznymi zawodami??

[Pikaczu]

raczej niedożywienia,ja bym fatu dodał

[Gangsta Latino]

niedożywienie = zagrożenie ;P

[Pikaczu]

Politbiuro wpadło do chałupy, żeby szukać zimnioków. Chłop tak się śmiał, że niemal umarł. Rozbawiony sam zaczął szukać wraz z nimi.Ale to tylko halucynacje, czeka ich śmierć z niedożywienia. Takie jest życie

[Gangsta Latino]

Kawał z Litwy/Łotwy... - STARE!