Smoczyna i Milkoshake - droga do MP Bikini 2014

[fallenursus]

Fajnie nie mieć blokady na kolanach i uginac na czwórki. Ciężko musi być utrzymać równowagę na szpileczkach co ?
:)

[smoczyna]

Szpilki to powinien byc zywiol kazdej kobiety :D
zostaly 3 tygodnie
z kazdym dniem bardziej kusi jedzenie ktorego nie powinnam jesc
w ciagu calego roku tak nie kusilo jak teraz
jeszcze rodzice kupuja tonami slodycze
tak to jest kogos o cos poprosic- w dupie to maja i tyle.
chociaz tyle pomocy chcialam zeby chowali albo cos- nic wiecej ;/
ale chyba za duzo wymagam.
beda kurwa cos chcieli to tez taka bede :)))))))))))))))))))
agresja ogolnie i zmeczenie ++++++++

ucze sie pozowac - musze wkoncu sie zajac strojem i dodatkami

[Fit4ever24]

Dat ass :P

[Chcę_być_wielki]

wysyłam moją kobietę na siłownie, bo przestała ćwiczyć , jak jej to pokarze to niech lata non stop , megaaa zajebiscie ;D

[Ufp]

[smoczyna]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


hahahaha
poczytajcie sobie- miazga:D

Cast away- poza silownia
albo
pamietniki z silowni
albo
ja Cie kocham a Ty na silowni

hahahahahaha

PAIN & GAIN
da sie? da sie:D

[smoczyna]

Mały update na dzienniku.
ostatni czas byl bardzo ciezki bo jak na zlosc zawsze musi cos sie przypier**lić zeby nie bylo za dobrze
od 2 tygodni ponad choruje na zapalenie dziasel i przyzebia. tzn teraz juz idzie ku lepszemu. jutro ostatni dzien antybiotyku.
ale to byla jakas masakra - krew z dziasel lała sie jak nienormalna + towarzyszyl temu straszny bol... nie do zniesienia. zreszta pewnie kazdy z was kiedys tego doswiadczyl i wie ze bol zeba itp to najgorsze do zniesienia bole.
codziennie dentysta. oczywiscie z treningow nie rezygnowalam- 3 ketonale np i jazda.nie mowiac o tym ze dziennie zjadalam ich chyba 10.
temu czasami nie trzymalam diety tak jakbym chciala. oczywiscie nie ze jadlam zle czy cos. ale nie dokonca bylo to dopiete na mega ostatni guzik tak jakbym od siebie tego oczekiwala.
no coz. zycie;) trzeba walczyc- najwyzej chujowo pojdzie. ciesze sie ze nie powiedzialam sobie ze odpuszczam sezon jesienny i ze wystartuje na wiosne. pojade teraz zobaczyc co i jak a na wiosne przygotuje sie 20000 razy lepiej i bede miala juz jakies tam doswiadczenie- napewno bedzie mi latwiej. Trzeba uczuc sie poprzez praktyke ;)

obecnie pije bardzo duzo wody. jakies 6-7 litrow dziennie. czasami to az chce mi się nią rzygac ze tak brzydko napisze:D
jem malo wegli- sporo bialka. rano jakas jajecznica, pozniej 2x kurczak z warzywami w pracy, po treningu omlet z bialek np
trzeba zaczac odwadnianie powoli nie ma co
pije mniszka i pokrzywe. ble
dodam dzis 300mg potasu- lapie skurcze straszne
treningi ciezkie silowe
do kazdego treningu 20min interwału.


Jakies rady dotyczace odwadniania??? ;)))

[smoczyna]

mamy czwartek.
Zostaly dwa dni.
wczesniej jadlam duzo bialka a teraz jem wegle sobie
tzn gotowana marchewka i pietruszka, ziemniaki, duzo pomidorow, troche gotowanego kurczaczka
nawet jablko jakies wpadlo

zaczelo mi sie odwadnianie. wczoraj niacale 1,5litra dzisiaj niecaly litr- jutro pewnie kolo polowki. chociaz wolalabym nic- ale chyba nie dam rady
jestem coraz slabsza- jest mi niedobrze, boli mnie glowa
wlacza mi sie etap ze jest mi wszystko jedno jak bedzie-byleby juz bylo po.
musze sie dzisiaj popakowac na jutrzejszy wyjazd.
brazowanie mam w sobote o 10.
dzisiaj bylam na wizcie u lekarza po zaswiadczenie na zawody. Zrobili mi ekg i jakies tam inne badania ktorych w zyciu jeszcze nie mialam robionych:D
wszystkie - dzieki Bogu - wyszly idealnie :))) zdrowa jak rybka tylko oslabiona :(

[Ufp]

[fallenursus]

Znowu stare foty :p