a teraz kolacja!
Łosos ktorego mialam zrobionego na parze. z moich 120g ostalo sie moze 70... gdyz moja rodzina chciala tylko "dziubnac na skosztowanie";/
:D
ale luz! uzupelnie to utracone bialko jeszcze odzywka bialkowa na noc dzisiaj:D
losos.JPG
Ufp (09-07-13)
następnym razem też wpadnę dziubnąć na skosztowanie- to zostanie ci z 40 g :P
Zebym ja nie zaczela robic jak za czasów podstawowki :D ze wpadne do Ciebie i prosto do lodówki :D
grozisz mi? :P pamiętaj, że mam jeszcze zdjęcie jak grzebiesz w tej lodówce:P
Nie wiem na co czekasz.
Wklejaj.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Tak na marginesie tylko dodam że jeśli ta fota lodówki obrabianej przez smoczka nie ujrzy światła dziennego to Milkoshake splajtuje i ten no tam wiesz nie może sie skończyć.
P.s. yes this is total and straight up blackmail.
:p
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Poranne bieganie zaliczone!;)
na czczo oczywiscie:D lalo strasznie wiec jak wrocilam to nie wiem do teraz czy bardziej bylam mokra od deszczu czy od potu;)
Cardio na dzis zrobione- popoludniu tylko silowka:D
wczoraj wieczorem podjadlam herbatniki ;/ error ;/
ale dieta na dzis powinna byc juz zapieta idealnie
8:00 - platki (60g) z odzykwa bialkowa na wodzie
12:00 - 200gram piersi z kurczaka + fasolka szparagowa - wszystko robione na parze
16:00 - 100gram makaronu orkiszowego z olejem kokosowym :D
na 20:00 jak wroce z silowni jeszcze nic nie wymyslilam. ale moze jakas jajecznica allbo omlet:D
tak czy siak bialko
Wklejam forme na dzien dzisiejszy! i działamy dalej-tydzien sie nie skonczył ! yo!:D
fallenursus (11-07-13), Micek185 (12-07-13)
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
też tak myślę, powinna być zapięta idealnie :)
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.