Smoczyna i Milkoshake - droga do MP Bikini 2014

**fallenursus** · 07-07-13, 02:48

Jak widzę athletic na wydruku kobiety to taka klapka mi sie otwiera jak w bmw b12 biturbo....ciśnienie na zawodach podskakuje odrazu....sam mnjuut.

**smoczyna** · 07-07-13, 09:16

Fajnie ze dzis mial byc dzien off a ja zaraz cisne na silownie.... ;] a pozniej po buty do biegania!!!! i wieczorem mysle odstawic jakis running :D

taka sytuacja... :D

**DTX** · 07-07-13, 11:28

ja ledwo co sie z lozka wygrzebalem i sniadanie zjadlem a ta juz po treningu ;d

**smoczyna** · 07-07-13, 16:53

no tak! nie ma spania! sen jest kuzynem smierci :D

kupilam dzis sliczne buty!!!!!! bedzie motywacja do biegania! start DZIS:D nie ma na co czekac:D!

a na obiad mix wszystkiego bo makaron pelnoziarnisty [50gram] + jajecznica z 2 jajek + fasola szparagowa + pomidor + brokul + kalafior :D
zeby nie bylo za zdrowo zapilam pepsi light lemon !
najedzona robie sjeste :D

**fallenursus** · 07-07-13, 17:01

Biegalismy po lesie po przebudzeniu. Teraz mogę przynajmniej w spokoju zjeść jajca i wafle ryzowe

Widać że squats do magic....:)

**smoczyna** · 07-07-13, 17:06

czy ja wiem czy to cuda takie murzynskie uda? xD fajnie sie rymuje:D

w ogole nie wiem ile mam biegac... jak czesto? jakie dystanse? jakie tempo?

**fallenursus** · 07-07-13, 17:08

Srednie tempo 20-30min.
Przed ostatnim posiłkiem.

**smoczyna** · 07-07-13, 17:10

Zatem niech tak bedzie:D

**smoczyna** · 09-07-13, 20:55

Katastrofa...
pobiegalam w niedziele wieczorem i oczywiscie cala podjarana nowymi butami postanowilam ze bede jednak biegac na czczo... mhmh...;]
oczywiscie musiała sie uruchomic stara kontuzja w kolanie. w sumie do dzis nie wiadomo co mi jest.
boli mnie prawe kolano po zewnetrznej stronie. tzn jak bieglam to bolalo- przy marszu nie.
pozniej caly dzien az do wieczora bolalo mnie tak to kolano ze praktycznie kulałam. na trening poszlam ofc zrobic gorne partie ciala
dzisiaj juz mnie nie bolalo ale odpuscilam sobie rano. zrobilam tylko 30min aerobów po treningu silowym na orbitreku

to jest wlasnie dziwne- ze jak biegam na biezni, orbitrekach itp to nic mi nie jest, ale jak ide w teren to taki bol ze nie moglam wytrzymac.

akurat jak kupilam bbuty z wielkimi planami biegania w terenie... zajebiscie. ehh...

**Ufp** · 09-07-13, 21:23

Idealny materiał na żone :D. Miło się śledzi :).

Temat: Smoczyna i Milkoshake - droga do MP Bikini 2014

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik smoczyna otrzymał za ten post 3 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia