Connect with Facebook
I jak tren o tej porze sie podobal?
Nagrody:
I jak tren o tej porze sie podobal?
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Witaj Smoczyna!
Napisz jakie masz zapotrzebowanie na suplementy/odżywki (poza aktualnym zamówieniem), a wielki brat coś wymyśli w ramach Twojego wkładu pracy.
Podeślij też swój email na pw z danymi adresowymi i nr tel.
Baloniarz (05-07-13), DTX (05-07-13), fallenursus (05-07-13), smoczyna (05-07-13)
wszystko wyslalam:) jeszcze raz bardzo dziekuje! kazdy taki gest jest dla mnie jeszcze wieksza motywacja do maxymalnego starania sie:)))
"dajcie mi kurczaka i siłe - reszte zrobie sama" :D:D:D:D:D
Baloniarz (05-07-13), DTX (05-07-13), fallenursus (05-07-13)
Nagrody:
Napisał smoczyna
Z taka osoba milo wspolpracowac. A nie och ach i ojeju co drugi post:)
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Ojeju :) ale super :P
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
Ciezka praca sie oplaca (joł!) oby tak dalej
Szacunek dla BCAA za podejscie :)
o kobiety trzeba dbać , tym bardziej na tym forum
he he he he headshot
taa... niewiele ich tu jest, a szkoda :)
dokladnie- szacunek za podejscie:))
weeeeekend. czyli najwieksze wyzwanie tygodnia:D zeby nie zepsuc calotygodniowej pracy. Poki co jest naprawde bardzo bardzo dobrze. Dzisiejsza dieta i trening:
8:30 - cardio 35minut
10:00 - platki owsiane (70gram) z odzywka bialkowa
13:30 - 2 jajka + 50gram makaronu z olejem kokosowym
17:30 - 2 jajka i pomidor + 50gram makaronu z olejem kokosowym ( [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] )
20:00 - mix sałat z oliwa z oliwek
22:30 - łosoś (130gram) + kalafior + fasolka szparagowa - wszystko robione na parze
o godzinie 14:30 trening silowy cos w stylu troche FBW ( wszystko w superserii- KLATKA wyciskanie na skosnej w plusie wraz z rozpietkami, BICEPS - podciaganie na drazku + uginanie rak na wyciagu dolnym, NOGI- wykroki chodzone ze sztanga na plecach + uginanie nog lezac na brzuchu)
ogolnie chcialabym polecic robienie wykrokow ze sztabnga na plecach a nie z hantlami w dloniach- gdyz duzo latwiej utrzymac dobra postawe- proste plecy. dajemy tylko lepek do przodu-patrzymy przed siebie albo troszke w gore i działamy!
NOWE WYNIKI POMOARÓW
Generalnie to 0,5kg mi przybylo
0,4% tluszczu na minus
0,6 miesnia na plus
0,6 wody na plus
no coz...
slow progress is better than no progress.
Ostatnio edytowane przez DTX ; 07-07-13 o 01:51
Fota kolacji <3
DTX (07-07-13), fallenursus (07-07-13)
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem
