Strona 12 z 55 PierwszyPierwszy ... 2101112131422 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 111 do 120 z 542

Temat: Smoczyna i Milkoshake - droga do MP Bikini 2014

  1. #111
    Ekspert Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Avatar yaro09
    Dołączył
    05-02-08
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    4,117
    SOG
    324
    Otrzymał : 387 SOGi w 267 postach

    Domyślnie

    50g bcaa trochę za duzo :P
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #112
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    Jak pijesz białko po treningu bo bcaa zbędne. Przed treningem zapodaj. W trakcie treningu raczej Ci nie przejdzie bo w smaku nie jest najlepsze ;) 10g myśle że dobra dawka lub przelicz tak jak slim mówi czyli jak ważysz 50kg to 5g BCAA
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #113
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar smoczyna
    Dołączył
    12-05-13
    Skąd
    Bielsko-Biała
    Wiek
    31
    Postów
    223
    SOG
    26
    Otrzymał : 176 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    ja juz to obmyśliłam !
    Rano wezme 5gram BCAA przed cardio coby miesni nie popalic:) i pozniej po popoludniu tez 5 gram przed treningiem siłowym:)

    PS.
    Caly tydzien idealna dieta! yeee:D jedyny minus to taki ze w nidziele na kolecja zjadlam placek z otrebow ktory zawiera serek homogenizowany no i do tego dojadlam serkiem wiejskim light. a powinnam wyeliminowac nabial....

    ale za to obiadek był 10/10 !!
    9aao.jpg
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. Użytkownik smoczyna otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    fallenursus (24-06-13)

  5. #114
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar smoczyna
    Dołączył
    12-05-13
    Skąd
    Bielsko-Biała
    Wiek
    31
    Postów
    223
    SOG
    26
    Otrzymał : 176 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    BCAA smakiem nie zachwyca :D no ale nie od tego wkoncu jest:D
    wczoraj swietny trening!:D

    jak przyszlam do domu to zanim zrobilam kolacje podjadałam szynke gotowana z kurczaka- co o tym myslicie?
    czy to rowniez wyeliminowac?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #115
    Administrator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar maniek1988
    Dołączył
    27-04-12
    Skąd
    Łódź
    Wiek
    35
    Postów
    862
    SOG
    23
    Otrzymał : 105 SOGi w 74 postach

    Domyślnie

    Zapewne tego kurczaka nie za wiele tam bylo wiec ja na twoim miejscu bym sobie odposcil ewentualnie raz na jakis czas jak juz tak lubisz.
    Drodzy Forumowicze, serdecznie zapraszam Was do naszego sklepu z odżywkami bcaa.pl. U nas zastaniecie atrakcyjne ceny, miłą obsługę i najszybszą wysyłkę!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #116
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Jak wiesz kto robil i jak to spoko. Inaczej to jak wyzej
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #117
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar smoczyna
    Dołączył
    12-05-13
    Skąd
    Bielsko-Biała
    Wiek
    31
    Postów
    223
    SOG
    26
    Otrzymał : 176 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    to wole nie jesc- szynka z marketu:D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #118
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Jak.zaczynas absy.to zawsze rob dolne najpierwTrzy.sety w zwisie najlepoej na drabince zeby ci tyleczek nie bujal nogi.prosto dopuki mozesz potem kolana a na.sam.koniec.rowerek.w.zwisie. kazdy set x3Potem allahy ze sznurem z.gornego.wyciagu. lekkie przytrzymanie.na dole i.pelne.rozciaganie.w.gornej.fazie.ruchu dobierz.ciezar tak.zeby.miec.problem.zrobic.3*15Jesli.masz.rzymsk i.stolek to.na.nim boczne.jesli nie to z linka z dolnego wyciagu poprostu uginanie.tulwia na boki. Reka ktora.nie.trzymasz raczki poloz.na ten.bok.co trenujesz i wyczuwaj spiecia.bocznych. 3*14 ciezar tak.samo.dobierz.jak na.allahy.Robisz.martwe.ciagi? Jesli nie.to zacznij je.robic.na.treningu.gdzie masz.plecyNa.koniec absow.mozesz sie.dobic cwiczeniami.na podlodze.laczonymi-spiecia+wznosy nog.do.gory.3*na tydzien spokojnie.styknie brzusiowi.Daj znac.jak.bedziesz plakac po pierwszym treningu:)Nigdy nie.rob.absow.przed.treningami silowymi-zawsze po. Mniejsze prawdopodobienstwo kontuzji.:)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #119
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar smoczyna
    Dołączył
    12-05-13
    Skąd
    Bielsko-Biała
    Wiek
    31
    Postów
    223
    SOG
    26
    Otrzymał : 176 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    Tak- robie martwy:D po wczorajszym i wykrokach ledwo dzis chodze:D

    mam straszne wyrzuty dzis przez wczorajsza diete

    po cardio i brzuchu o 8:00 - płatki owsiane z odzywka białkowa
    12:00 - ryz basmati, brokuly, kurczak na oleju kokosowym
    16:00 - ryz basmati, brokuły, kurczak na oleju kokosowym

    po treningu 100 gram makaronu orkiszowego + odrobina oleju kokosowego zeby sie lepiej jadlo i bym fajny zapach

    na noc wypiłam odzywke białkowa i pozniej jeszcze litr mleka;/ ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh :(((
    niefajnie....
    tak lubić mleko to jest jakies niepojęte


    na dzis do kurczaka sobie dosypałam tyle chilli ze katar od razu po pierwszym kęsie... ale podobno dobrze jest dodac
    musze wyprobowac yohe ale nie wiem jak to dobrac z posiłkiem przedtreningowym i ile przed treningiem

    obiad poltorej godziny przed a yoha pol godziny przed?

    bfuu.jpg

    Biceps importanter xD
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #120
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaWeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pumbas
    Dołączył
    24-10-08
    Skąd
    Gdańsk
    Wiek
    31
    Postów
    1,059
    SOG
    308
    Otrzymał : 299 SOGi w 189 postach

    Domyślnie

    Litr mleka to ładnie jak na taką laskę :o , to jak ja czasami wieczorem 1l wypije - nie dziwne ze tak smakuje bo słodkie :p zobacz skład, do cukru mlecznego<laktoza> dodają cukier. ciężko, żeby nie było dobre, a przelicz sobie ile kcal z cukru wpada przez to mleko. Yohy nie bierz z węglami, opcja przed treningiem jest średnia bo nie wykorzystasz w pełni tego suplementu. Skoro i tak robisz cardio naczczo, to najlepiej do tego bcaa weź sobie porcje yohy - przed aero. Postaraj się nie jeść bezpośrednio po cardio - im dłużej tym lepiej, np. 2 godziny, o ile dasz tak radę ułożyć dietę.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •