Porob.cw co nigdy nie robiles np
Wyciskanie hantli ucbwytem mlotkowym-nje licz na ogromne.ciezary tu:)
Linka z tylu tulowia na boczne
Face pulls z gornego.wyciagu/hantle w opadzie
Zza glowy na smith
Porob ze 4-6 takich sesji