Nie chce mi się wierzyć skoro mówisz że MC na prostych nogach jest na plecy
Nie chce mi się wierzyć skoro mówisz że MC na prostych nogach jest na plecy
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
No na dolna partie (prostownik grzebietu?) i na dwuglowe ud.
W atlasie cwiczen tez tak jest napisane
"Sport wyrabia hart ducha i przede wszystkim uczy pokory - pokory wobec życia, wobec przeciwników (...), wreszcie wobec samego siebie.
Człowiek, który kiedykolwiek uprawiał sport, nigdy już nie będzie taki sam. Są rzeczy, które zostają na całe życie."
MC na prostych: główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu - półścięgnisty, półbłoniasty oraz DWUGŁOWY UDA. Mięśnie pomocnicze - pośladkowy wielki, przywodziciel wielki, PROSTOWNIKI GRZBIETU.
MC na ugiętych: Głównie prostowniki. Pomocnicze - kulszowo-goleniowe oprócz głowy krótkiej dwugłowego uda.
Jak widzisz można dać większy nacisk na jedne bądź drugie mięśnie, w zależności czy nogi proste czy też ugięte.
A mi się wydaje że w mc na prostych nogach prostowniki tak samo ostro pracują jak i dwugłowe ud :D
mnie lepiej robilo sie MC na prostych nogach, z tego powodu ze latwiej bylo mi utrzymac proste plecy, przy zwyklym nie wiem czemu wychodzil mi czesto koci grzbiet. Noi czulem bardziej efekt po MC na prostych
"Sport wyrabia hart ducha i przede wszystkim uczy pokory - pokory wobec życia, wobec przeciwników (...), wreszcie wobec samego siebie.
Człowiek, który kiedykolwiek uprawiał sport, nigdy już nie będzie taki sam. Są rzeczy, które zostają na całe życie."