Odezwal sie ten co cisnie tyle ile moja laska.
Odezwal sie ten co cisnie tyle ile moja laska.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
I tak samo seksi wygląda :D
Tylko Twoja mamunia to dostrzega :D, chyba że pierze majtki w rękach :P
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
Spróbuj treningu tak intesywnego jak yates,małailosc serii a maxymalna intensywnosc,mozliwe jest tez ze masz po prostu ptrzetrenowane barki bo one pracuja przy wielu cwiczeniach i gdy jednego dnia zajezdzasz sie wyciskajac na klate i micha srednia a drugiego dnia atakujesz barki to nie dziw sie ze nie ma super efektów
I taki oto banik.
Za reklame sterydow co nie dzialaja :)
Ostatnio edytowane przez fallenursus ; 03-05-13 o 19:44
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
ale mimo wszystko koleś calkiem dobrze doradził może właśnie bede próbować jak yates :P
tego treningu od królika nie czuje , może sprobuje te cwiczenia co slim mowi ale poki co ja po prostu chce z raz chociaz jeszcze uzyskac zakwasy na barach wiec nie poddam sie
NIE MA LIPY
A moze czas zastanowic się nad techniką wykonywania ćwiczeń?
To nie wystarczy tylko podnieść i opuścić ?
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
wiesz , niby wielkiej filozofii nie ma ale jednak jest
NIE MA LIPY
Spróbuj:
- wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 4s + 2s drop sety
- unoszenie na boki 4 serie piramida w górę apotem bez przerwy drop sety do małego ciężaru (tak Piotrkowicz robi, tylko on wali drop sety od 40kg do 2kg na boki :D)
- unoszenie w opadzie siedząc 3s.
Mi na masie szły barki bez problemu.
TRAIN INSANE!