Trening klaty

[Mmm00]

Witam,
Proszę o skomentowania mojego treningu klatki i bicepsa ćwiczę raz 3 razy w tygodniu a poniedziałek poświęcam wlasnie na klatke i biceps.

KLATKA:
- wyciskanie sztangi na skosie prostym 4 serie 2x10 i 2x8
- wyciskanie sztangi na skosie dolnym 4x10
- wyciskanie hantli na skosie gornym 4x10
- butterfly 3x10
Biceps
- unoszenie hantli na przemian 4x20 ( 10 na jedna reke)
- modlitewnik 4 serie 2x10 2x8

Proszę o opinie i jeśli coś do poprawy to pisac

[fallenursus]

zajebiasty.
a teraz pokaz klate

[Mmm00]

Proszę o komentarze co poprawic a może mam dobrze rozpisany ten dzien

[Mmm00]

Tyle odwiedzin a zero komentarzy prosze o opinie