Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Poka¿ wyniki od 1 do 10 z 14

Temat: spalacz t³uszczu dla osoby nie æwicz±cej na si³owni

  1. #1
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class1 rok zarejestrowany1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar kadela
    Do³±czy³
    28-04-12
    Postów
    15
    SOG
    5
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie spalacz t³uszczu dla osoby nie æwicz±cej na si³owni

    Witajcie

    Nie bardzo znam siê na od¿ywkach, si³owni i tych klimatach, ale..
    Wa¿ê aktualnie 84 kilogramy i chcia³bym co¶ zrobiæ z moim brzuchem
    i do¶æ masywnymi udami. Si³owni nie chcê jednak bieganie, rower, brzuszki
    czy tego typu zajêcia "domowe" wchodz± w grê jak najbardziej. Dieta te¿
    ale jaka¶ taka ¿ebym od razu nie umar³ :-)
    Chcia³bym do tego spalacz t³uszczu, to co¶ da ?
    Mo¿e macie jakie¶ inne pomys³y ?

    Pozdrawiam :-)
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #2
    Pocz±tkuj±cy Osi±gniêcia:
    Tagger First Class500 punktów do¶wiadczenia3 miesi±ce zarejestrowany
    Avatar Prawdziwy
    Do³±czy³
    13-02-13
    Sk±d
    LEZAJSK
    Postów
    103
    SOG
    41
    Otrzyma³ : 2 SOGi w 2 postach

    Domy¶lnie

    No có¿, dieta z nisk± zawarto¶ci± wêglowodanów , a na pewno cukrów to podstawa.
    Aeroby takie jak w³a¶nie bieganie rower itd wskazane. Najlepiej na pusty ¿o³±dek. Czyli najlepsz± mo¿liwo¶ci± by³o by robienie tych zajêæ z rana albo po prostu w dzieñ w momencie kiedy jest w³a¶nie ten pusty ¿o³±dek bo wtedy energia nie jest czerpana z glikogenu a z t³uszczy w ciele.
    Spalacze oczywi¶cie ¿e mog± pomóc ale wiêkszo¶æ tych spalaczy po prostu przyspiesza metabolizm i w takich spalaczach najczê¶ciej jest du¿o kofeiny i tauryny co jest tak¿e w zwyk³ej popularnej kawie. Ale owszem mo¿e przyspieszyæ ten proces spalania tkanki t³uszczowej dziêki temu lecz
    najbardziej istotne w zrzucaniu fatu jest to , ¿e musimy je¶æ poni¿ej swojego zapotrzebowania kalorycznego i wtedy bêdziemy chudn±æ w oczach

    polecam INTERMENT FASTING
    NIE MA LIPY
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. U¿ytkownik Prawdziwy otrzyma³ za ten post SOGi od u¿ytownika(-ów):

    kadela (11-04-13)

  4. #3
    Moderator #Foto Gallery Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów do¶wiadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Do³±czy³
    12-01-08
    Sk±d
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzyma³ : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domy¶lnie

    zacznij od diety, sam spalacz sam w sobie nic Ci nie da bez odpowiedniej diety
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. U¿ytkownik slim shady otrzyma³ za ten post SOGi od u¿ytownika(-ów):

    kadela (11-04-13)

  6. #4
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class1 rok zarejestrowany1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar kadela
    Do³±czy³
    28-04-12
    Postów
    15
    SOG
    5
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Dziêki ch³opaki.
    Mieliby¶cie mo¿e jaki¶ spis rzeczy jakie mogê je¶æ ?
    Albo jak±¶ rozpiskê ? :)
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. #5
    Bywalec Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Avatar ///M
    Do³±czy³
    22-01-10
    Sk±d
    Kêtrzyn
    Wiek
    30
    Postów
    615
    SOG
    47
    Otrzyma³ : 69 SOGi w 54 postach
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  8. U¿ytkownik ///M otrzyma³ za ten post SOGi od u¿ytownika(-ów):

    kadela (11-04-13)

  9. #6
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class1 rok zarejestrowany1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar kadela
    Do³±czy³
    28-04-12
    Postów
    15
    SOG
    5
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Dziêki. Czy diety musze siê trzymaæ kurczowo ?
    Jak siê ma do tego piwo, raz w tygodniu mo¿na wypiæ dwa ? :D

    Czy macie mo¿e jak±¶ gotow± dietê która mi pomo¿e ?
    I najwa¿neijsze czy w dwa miesi±ce dam radê zgubiæ 10 kilogramów ? G³ównie z brzucha...
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  10. #7
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class1 rok zarejestrowany1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar kadela
    Do³±czy³
    28-04-12
    Postów
    15
    SOG
    5
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    I co robiæ w takim momencie z g³odem ? Bo doskwiera :(
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  11. #8
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjêæOverdrive5000 punktów do¶wiadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Do³±czy³
    12-01-13
    Sk±d
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzyma³ : 57 SOGi w 47 postach

    Domy¶lnie

    Pij du¿o wody powinno pomoc jak g³ód ju¿ dopada miêdzy posi³kami.
    Dlaczego si³ownia odpada?
    ''Jedyn± drog± rozwoju jest ci±g³e podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyn± miar± sukcesu jest wysi³ek, jaki w³o¿yli¶my, aby go osi±gn±æ"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  12. #9
    Bywalec Osi±gniêcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar szycha
    Do³±czy³
    12-08-11
    Sk±d
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzyma³ : 63 SOGi w 56 postach

    Domy¶lnie

    Tak. W weekend mo¿esz urozmaiciæ michê i zje¶æ cu¶ innego. Ja tak robiê w ndz, wtedy nie trzymam diety.
    Dwa nie zaszkodz±.
    Sam wybierz i pozmieniaj w miarê swoich potrzeb i zamie¶æ na forum, ocenimy.
    Tygodniowo spada 0,5 - 1 kg, wiêc da radê ale musisz byæ systematyczny w diecie i bieganiu, rowerze itd.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  13. #10
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class1 rok zarejestrowany1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar kadela
    Do³±czy³
    28-04-12
    Postów
    15
    SOG
    5
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Fit4ever24 nie bardzo mam czas bo si³owni blisko nie mam, natomiast bieganie i rower bez problemowo bo mieszkam przy takiej ¶cie¿ce.

    Czy jutro takie jedzenie jak :

    Morszczuk 1 porcja na obiad oko³o godziny 13 i pó¼niej oko³o 18 godziny 2 kromki chleba razowego z rzodkiewk± sa³at± ogórkiem i szczypiorkiem.
    W miêdzy czasie jogurt naturalny.

    Dam radê nie je¶æ d³ugo...



    Szycha mogê nie je¶æ wiêcej w weekendy. A mo¿ecie przes³aæ mi jakie¶ pogl±dowe ? Mniej wiêcej, na zrzucenie wagi z bieganiem i rowerem..
    Resztê sobie dostosuje sam i mi ocenicie :-)

    I jeszcze takie pytanie. Czy dwa posi³ki dziennie s± ok ?
    Ostatnio edytowane przez kadela ; 11-04-13 o 23:40
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •