Bez przesady tak to tylko krzywde mo¿esz sobie zrobiæ. 5 posi³ków dziennie odpowiednich ¿eby metabolizm sprawnie dzia³a³. Jedz±c tylko dwa organizm bêdzie siê broni³ i go spowolni co utrudni spalanie. Wiêcej posi³ków, niewielkie porcje
Bez przesady tak to tylko krzywde mo¿esz sobie zrobiæ. 5 posi³ków dziennie odpowiednich ¿eby metabolizm sprawnie dzia³a³. Jedz±c tylko dwa organizm bêdzie siê broni³ i go spowolni co utrudni spalanie. Wiêcej posi³ków, niewielkie porcje
''Jedyn± drog± rozwoju jest ci±g³e podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyn± miar± sukcesu jest wysi³ek, jaki w³o¿yli¶my, aby go osi±gn±æ"
Ale co takiego mogê je¶æ jako te posi³ki ?
Wedlug mnie mozesz jesc rzeczy ktore nie sa az tak bardzo kaloryczne ale do jedzenia samego zielska nie ma co sie dopuszczac bo to juz jest dla panienek ktore chca zrobic z siebie anorektyczki. Produkty ktore nie maja tak wiele tluszczow i wegli prostych. Np kanapke (z chlebem razowym), troche zielska i szynk± mozesz spokojnie szamac ale o slodyczach najlepiej zapomnij. Ogolem nie tluste miêcho ,jakas owsianka czy tam platki z mlekiem (ale z mlekiem nie przesadzaj) po prostu jesc mniej niz zwykle tzn. ponizej zapotrzebowania kalorycznego ale nie przesadzac i zwracac uwage czy te rzeczy sa wartosciowe czy nie - to wszystko na zrzucenie wagi :P
(inaczej by wygl±da³o je¿eli by¶ chcia³ równoczesnie budowac miê¶nie albo pilnowal przed ich katabolizmem ale skoro chcesz tylko schudn±æ to inna sprawa :-) )
NIE MA LIPY