Witajcie

Nie bardzo znam siê na od¿ywkach, si³owni i tych klimatach, ale..
Wa¿ê aktualnie 84 kilogramy i chcia³bym co¶ zrobiæ z moim brzuchem
i do¶æ masywnymi udami. Si³owni nie chcê jednak bieganie, rower, brzuszki
czy tego typu zajêcia "domowe" wchodz± w grê jak najbardziej. Dieta te¿
ale jaka¶ taka ¿ebym od razu nie umar³ :-)
Chcia³bym do tego spalacz t³uszczu, to co¶ da ?
Mo¿e macie jakie¶ inne pomys³y ?

Pozdrawiam :-)