Tak. W weekend mo¿esz urozmaiciæ michê i zje¶æ cu¶ innego. Ja tak robiê w ndz, wtedy nie trzymam diety.
Dwa nie zaszkodz±.
Sam wybierz i pozmieniaj w miarê swoich potrzeb i zamie¶æ na forum, ocenimy.
Tygodniowo spada 0,5 - 1 kg, wiêc da radê ale musisz byæ systematyczny w diecie i bieganiu, rowerze itd.