Connect with Facebook
Bez przesady tak to tylko krzywde możesz sobie zrobić. 5 posiłków dziennie odpowiednich żeby metabolizm sprawnie działał. Jedząc tylko dwa organizm będzie się bronił i go spowolni co utrudni spalanie. Więcej posiłków, niewielkie porcje
Bez przesady tak to tylko krzywde możesz sobie zrobić. 5 posiłków dziennie odpowiednich żeby metabolizm sprawnie działał. Jedząc tylko dwa organizm będzie się bronił i go spowolni co utrudni spalanie. Więcej posiłków, niewielkie porcje
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Ale co takiego mogę jeść jako te posiłki ?
Wedlug mnie mozesz jesc rzeczy ktore nie sa az tak bardzo kaloryczne ale do jedzenia samego zielska nie ma co sie dopuszczac bo to juz jest dla panienek ktore chca zrobic z siebie anorektyczki. Produkty ktore nie maja tak wiele tluszczow i wegli prostych. Np kanapke (z chlebem razowym), troche zielska i szynką mozesz spokojnie szamac ale o slodyczach najlepiej zapomnij. Ogolem nie tluste mięcho ,jakas owsianka czy tam platki z mlekiem (ale z mlekiem nie przesadzaj) po prostu jesc mniej niz zwykle tzn. ponizej zapotrzebowania kalorycznego ale nie przesadzac i zwracac uwage czy te rzeczy sa wartosciowe czy nie - to wszystko na zrzucenie wagi :P
(inaczej by wyglądało jeżeli byś chciał równoczesnie budowac mięśnie albo pilnowal przed ich katabolizmem ale skoro chcesz tylko schudnąć to inna sprawa :-) )
NIE MA LIPY
http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...-na-redukcj%EANapisał kadela
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem