Dieta:

Posiłek 1:
- Płatki owsiane 100g
- 4 białka jajek
- 30g wpc

Posiłek 2:
- Torebka białego ryżu
- 200g piersi z kurzczaka

Posiłek 3:
- Torebka ryżu brązowego
- 200g piersi z kurczaka
- 2,5 łyżki oleju lnianego
- warzywa

Posiłek 4:
- Torebka ryżu brązowego
- 200g piersi z kurczaka
- 2,5 łyżki oleju lnianego
- warzywa

Posiłek 5:
- Torebka ryżu brązowego
- 200g piersi z kurczaka
- 2,5 łyżki oleju lnianego
- warzywa

Posiłek 6:
- Omlet z tuńczyka
- łyżka oleju lnianego