Connect with Facebook
odstaw boczek i oliwe z olivek na dwa tyg. w potreningowym daj olej lub maslo kokosowe i do sniadania. ryby sa ok losos spko na kolacje czy lunch.
dokup jakis EFA jesli nie masz. zielona kawe, kofe w tabsach jakies ostrzejsze przyprawy do jedzenia.
daj interwaly jesli niechcesz robic silowych hiitow.dodaj ze dwa szejki bialkowe bo malo.
Odpowiedź z Cytatem
