.rocky - Konkurs!! Zmieñ sylwetkê z E-gym.pl!!!

[.rocky]

waga 103kg
wzrost 183
pas 94
klatka 120
ramie 43
udo 66

cel-stracic tluszcz z nadbudowa miesa

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] zblizenie na kartke
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] zblizenie na date

[///M]

Jest ju¿ kawa³ kloca ! Powodzenia :)

[.rocky]

i co tu kazdy dzien teraz musze pisac 0/133 2 3 itp czy wystarczy ze bede opisywac dni treningowe

[DTX]

dni trenigowe stykn±, bez przesady

[Gangsta Latino]

i co tu kazdy dzien teraz musze pisac 0/133 2 3 itp czy wystarczy ze bede opisywac dni treningowe

musisz pisaæ wszystko! co/kiedy/jak/z kim. Inaczej zamykamy temat.

[Pumbas]

Jakie miale¶ wymiary na koniec ostatniego cyklonu??
nie musisz liczyc dni jak nie chcesz

[.rocky]

troche wieksze niz teraz, ale i tak jestem zadowolony z nog poszly mi do przodu ostatnio dopiero teraz to widze na zdjeciach lydy gozej ale uda mnie ciesz±

[.rocky]

dzis plecy, od dawien dawna

podciaganie zza karka na drazku, robilem po raz pierwszy i malo mam w tym sily wiec wspomagalem sie podestem nizej film, za pare treningow bede robic serie bez tego
wioslo hantel 4s hantler60kg-40 na max
tbar 4s 100kg, bylo by wiecej ale styrany po wiosle
rozciaganie hantlem za glowy w lezeniu, to spoko, poczulem motyla hantel 28kg
i dziendobry zamiast mc od ktorego odpoczywam na troche bo kg nie szly do przodu a w tyl, 60kg

jedzenie 10jaj i 750wieprza, rasowo jeszcze nie wchodze na jedzenie i trening redukcyjny pierw musze wyczuc towar czy dziala za pare dni bede miec bombe na treningach bede pewien to zaczne wsyzstko pod to ukladac

[.rocky]

wl 4s 110kg x7 i o 10kg w dol co seta
mloty 4s 38kg na reke x8 bez wiekszego bujania
hantel za glowy jak na filmie 4s hantel 44kg
unoszenie hantli na przod na bary 4s 18kg
sztanga do brody 45kg 4s
lydki na suwni skosnej 4x

kurde troche przydolowany jestem bo niema takiej petardy jak to wsyzscy wygaduja, po 2strzalach jedyne co to jakies takie niby leciutkie nabicie, jest mi troche cieplej niz zwykle i energia na silowni (wl mnie ucieszylo 1raz sam pocislem tyle na 7poprawnych razy), ale tak samo sie czuje wieczorem po 5posilkach z weglami wiec bardziej proboje se cos samosugerowac, dam na 150 bo chyba mega zanizony

[fallenursus]

prze iez dopiero w trzecim tyg sterzenie w surowicy dochodzi do gornego stopnia. nie czytaj bzdur w necie:)