a no ta pierwsza z grudnia jakos, waga na obu taka sama ~100kg
Baloniarz (10-07-13), fallenursus (10-07-13), Hero33 (10-07-13), Pioter1994 (10-07-13)
Za dobra forma.
Czas coś spierdolic
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Dobra klata rocky ; )
Ile takie badanie BF itp kosztuje ?
Super progres, nie popsuj tego przyjacielu :)
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
na każdej lepszej siłowni masz wage do analizy ciala, to bezpłatne ale nie wiem czy takie dokładne, wyszlo mi ze na tej focie prawej mam 16%, gdzie sam obstawiałem z 13max, no ale co, trzeba dalej zbijać, najgorzej na nogach, sa takie oporne jebance ze nie wiem czy kiedyś je wyrzezbie,dlatego ich nielubie pokazuywac
Squat untill your asshole bleeds.
Wolne negatywy wyprosty gdzie stopy masz skierowane na zewnątrz i powolne wypychanie na suwnicy czy to pod kątem czy poziomej siedząc bokiem każda gira osobno stopa 45st prawa w lewo lewą w prawo
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
dziś zajazd z boksem w południe, 50kg gowienko mnie przerobiło jak szmate, ale fajna sprawa takie cos będę wplatac 2-3x w tyg na uzupełnienie żeby samych ciezarow nie jebac+ nie być kaleką, wracałem wypłaszczony w pol zywy no i przy zabce pękłem, poszla paka laysow z pieca ,500kcal wpadlo jednym haustem, ale zaraz trening silowy , dziś ogółem 300protein z 420wegli i 50tluszczy, z ciekawości zrobiłem sobie 3dni bez ww,zero, 1dzien wiadomo ok, 2dzien trochę niemrawo mniej checi do wysiłku, 3 totalnie jak gowno, slaby senny , nigdy więcej no carbs,
Be power z biedronki polecam 4tabsy o 16 teraz mamy 4 i niemoge zasnanc wttff ALE W SMAKU ZAEBISTY jak REDBUL a NA PORCJE WYCHODZI kilkakrotnie TANIEJ
redukcji ciag dalszy, dziś rano boks potem silka a za 3godziny interwaly na schodach , dieta coraz ostrzejrza