.rocky - Konkurs!! Zmień sylwetkę z E-gym.pl!!!

[.rocky]

jeno tylko dobrego ze na bareczki hantelki ida 40kg także progresik jest

[.rocky]

lewe sprzed 3miesiecy, prawe z dzisiaj, jak by wierzyć w to co tam pisze to wychodzi na to ze podczas tej redukcji zciolem 4kg tłuszczu i zrobiłem 4,5kg miesa, co mi się wydaje trochę dziwne no bo niby jakim cudem, jak praktycznie moja jedyna suplementacja to testosteron, wins dopiero mam od 3tyg a npp jeszcze krócej a tren to było nieporozumienie także tego nie licze, wszedłem potem na wage zwykla lazienkowa i waga dokładnie ta sama, 102kg przy wyraźnie lepszych zarysach miesa,a dieta to tymbardziej nieporozumienie jak co2gi dzień ida knopersy platki ciniminis i kawa z cukrem i tłustym mlekiem , dziś hantle na klacie skosie dodatnim 48kg, 8powt, nast. razem może zaatakuje 50

[.rocky]

wl z wczoraj 130kg x7

dziś rano kardio 45min, potem kawa 6jaj 100owsa, potem 300kury 15tluszczu, potem cos ala krosfit choć tobyl jakiś mix byle bysie zmeczyc, jakies poręcze skoki na box skakanka szrugsy przerwy max 30sec, potem 100ryzu 300kury potem 300kury 10tluszczu potem 300twarogu,
schematyczna rotacja jakas nie jade, bardziej nieregularnie, im jestem nabity węgle do 150, jak zaczynam się czuc gozej wchodzą wyższe ww, co pare dni reefed 800g ww na reset, i potem znow nisko

[kfc]

mnie taki ala krosfit super męczy i odczuwam całe ciałko po takim treningu. No ale to musi ktoś stać nade mną i kazać :D

[.rocky]

posiłek potreningowy omlet z 7jaj z wiśniami i makowiec polecam

[vilgags]

fajna ta łapa

[Dobry26]

Łapka konkretna :)

[.rocky]

[fallenursus]

Jaką różnica czasowa między tymi fotami?

[.rocky]

od ostatniego w windzie 3dni ale tam byłem po silce to lepiej wtyglada