Connect with Facebook
Biceps i Triceps poszedł. Taka pompa że aż cieżko napisać relacje z treningu a jest już 12 w nocy =o ^^
Biceps i Triceps poszedł. Taka pompa że aż cieżko napisać relacje z treningu a jest już 12 w nocy =o ^^
Leg Day. Jak zwykle strasznie wyczerpujący trening. Tym bardziej że jeszcze jest strasznie gorąco. Ale dałem rade jeszcze 30 min areobowów skręcić po ;]
Uda :
-przysiady 4x 100 kg , 120 , 140 , 160
-Leg press 3x na szerokim ustawieniu stóp
-wyprosty podudzi na maszynie 3x
-wykroki 3x
-dwugłowe 3x na maszynie
-przywodziciele na maszynie 3x
Łydki :
wspięcia na palce x6 praktycznie do odciny :P
P1040455.jpg troszkę mnie teraz podlało ale jeszcze mam czas
to aktualne foto? gdzie i kiedy byla taka pogoda?
Grecja
:PP
no na bank z takimi dupami w tle :P
już nie wybrzydzaj ; p
Fajny masz na szyi sisior ;) :P
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
Całkiem inny człowiek niż dwie strony wcześniej. Czym w tej Grecji karmią? A kryzys podobno :P
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Nagrody:
Jesli myslicie.ze.to foto.na.czasie to.wam.mozgow wspolczuje.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Tabaluga22 (09-05-13)
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem
