to robiłeś to cwiczenie 2 razy ?
- wyciskanie hantli 3x
- wznosy bokiem 3x
- wznosy na tył barków 3x
- wznosy przodem 3x
- gryf do bodry 3x
- wznosy na tył barków 3x
Czy poprostu źle wpisałeś ?
to robiłeś to cwiczenie 2 razy ?
- wyciskanie hantli 3x
- wznosy bokiem 3x
- wznosy na tył barków 3x
- wznosy przodem 3x
- gryf do bodry 3x
- wznosy na tył barków 3x
Czy poprostu źle wpisałeś ?
Zapomniał sobie że robił i zrobił drugi raz :)
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
bielik95 (06-04-13)
pozy nie przypięte , na koniec konkursu wrzuć takie same oczywiście .
metroflex
bielik95
tak robiłem 2x;]
jak narazie dieta trzymana w 100% treningi nie odpadają, waga stoi..
2 dni regeneracji.. idzie 0 węgli : )
Na jutro do szkoły : >
Dzisiaj Plecki.
3x
Wiosłowanie 4x na zmianę podchwytem i nachwytem
3x
3x
3x
i na koniec maszyna do odciny
Ostatnio edytowane przez Tabaluga22 ; 20-04-13 o 00:28
Witam.
Od dzisiaj wchodzę na inną dietę:
Białko 2.2g /kgmc
Węgle 1g /kgmc
Tłuszcz 1g/ kgmc
Kaloryczność 2000 kcal