Tabaluga22 - Konkurs!! Zmień sylwetkę z E-gym.pl!!!

[Tabaluga22]

Właśnie wróciłem, popijam białeczko, prysznic i biorę się za pisanie pracy licencjackiej =o

clipboard01krb.jpg

[Pumbas]

Hmm czemu aż tak wolno? z ciekawości tylko, bo dużo nie ważysz więc kondycje raczej powinieneś mieć w miarę.

[Tabaluga22]

z pulsometrem biegam wg. tętna dlatego ; p

[Tabaluga22]

Lekko pobiegane 4km. I Zaczyna padać deszcz. Sryy lać deszcz =//.
Reszta dnia pewnie w domu. Jutro z rana już śmigam do Siebie na moją ulubioną siłkę wreszcie. Trzeba szlifować formę, dzisiaj równo 2 mies do zakończenia konkursu.. jak
ten czas szybko śmiga = o.

Jutro trening klatki <3

[kfc]

z pulsometrem biegam wg. tętna dlatego ; p

u mnie po miasteczku też biega taki facecik z pulsometrem, zabawnie łapie rytm. Ma olbrzymie słuchawki na uszach, zakapturzony taki w swoim świecie. Biega aż "śmiesznie" wolno :)

[Tabaluga22]

Ma mnie dobrze to działa, lubię z nim biegać bo tak mnie motywuję nawet mocno = P

[Tabaluga22]

Pamiętna fota .. okres masowy 2012 :D

aaanvf.jpg

i lecę na trening klateczki

[Tabaluga22]

Trening Klatki dzisiaj postawiłem na suwnice dla odmiany.

4 serie płaskiej
4 serie skosu
4 serie hantla płasko
4 serie hantla skos

w każdym ćwiczeniu ostatnia seria to było zredukowanie ciężaru, i do upadku mięśniowego.

przez ten tydzień idzie 0 węgli, chce sprawdzić stan ketozy u Siebie.

[Tabaluga22]

Trening nóżek

Przysiady 4 serie - 100 , 120 , 140 , 60
Wyprosty na maszynie 4 serie - 75 , 85 , 95 , 40.
Leg press na suwnicy szerokie ustawienie stóp 3 serie - 120 , 140 , 150.
Dwugłowe na maszynie ugięcia 3 serie - 30 , 35 , 40.
Przywodziciele 3 serie - 50 , 55 , 60.
Łydki - na suwnicy 30 kg x 5 do odciny

Niby 2 dzień prawie 0 węgli a nie czuje głodu, ani zmęczenia, mam nadzieje że dam rade do piątku tak przytrzymać.

i zajadaammmm

dsc25041.jpg

[Gangsta Latino]

podaj diete obecną