Connect with Facebook
Rozpisz jak wygladaja treningi i ewentualna dieta bedzie ciekawiej.
Rozpisz jak wygladaja treningi i ewentualna dieta bedzie ciekawiej.
Drodzy Forumowicze, serdecznie zapraszam Was do naszego sklepu z odżywkami bcaa.pl. U nas zastaniecie atrakcyjne ceny, miłą obsługę i najszybszą wysyłkę!
Dzisiejszy trening barków:
- wyciskanie hantli 3x
- wznosy bokiem 3x
- wznosy na tył barków 3x
- wznosy przodem 3x
- gryf do bodry 3x
- wznosy na tył barków 3x
dzisiaj jadłem :
1) 5 jajek
2) 150g kurczaka + łycha oliwy
3) 150g kurczaka
4) 150g kurczaka + Pół worka ryżu
5) Białeczko po treningu
6) 150g kurczaka + Pół worka ryżu
7) 2 serki wiejskie + łycha oliwy
- wznosy na tył barków 3x
Jak to wygląda ? Co to za ćwiczenie ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
coś takiego
Trening pleców bardzo przyjemny, na nowej przed treningówce. Bardzo dobre skupienie i pompa.
to robiłeś to cwiczenie 2 razy ?
- wyciskanie hantli 3x
- wznosy bokiem 3x
- wznosy na tył barków 3x
- wznosy przodem 3x
- gryf do bodry 3x
- wznosy na tył barków 3x
Czy poprostu źle wpisałeś ?
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem